Капустяна дієта на 10 днів

Всі знають, що капуста є дієтичним і низькокалорійним продуктом, оскільки в 100 г капусти знаходиться всього 26 ккал, тому вона дуже часто включається в раціон при будь-яких дієтах. Більш того, хотілося б відзначити, що в цьому овочі міститься велика кількість клітковини, яка покращує роботу свого кишечника.

Білокачанна капуста містить дуже багато вітаміну А і С, а також тартроновую кислоту, яка ставить в організмі перешкоди для вуглеводів, щоб вони не перетворювалися в жир. Є думка, що капуста гальмує ріст ракових клітин.

Якщо використовується капустяна дієта на 10 днів, то за цей час реально втратити до 10 кг. Єдиною умовою в цій дієті є те, що потрібно до мінімуму знизити споживання солі, а цукор потрібно замінити фруктозою або ж звичайним натуральним медом. Більш того, любителям солодкого доведеться дуже складно, оскільки на цей період потрібно буде повністю відмовитися від солодкого і мучного.

Меню капустяної дієти для схуднення на 10 днів

Як і в будь-якій дієті, тут також необхідно вживати якомога більше рідини. Обов`язково все харчування повинно включати в себе корисну і здорову їжу. Всі страви готуються на пару або запікають.

Вранці потрібно обов`язково випити чашечку зеленого чаю, але без цукру. Якщо ви - гіпотонік, то, природно, набагато краще буде випити чашечку кави або чорного чаю.
В обід рекомендується зробити салат зі свіжої капусти і тертої моркви, який заправляється оливковою олією. Як додавання, буде шматок відвареної яловичини, приготований в пароварці. Якщо немає яловичини, то можна використовувати курячу грудку або запекти рибу.
На вечерю також потрібно зробити салат зі свіжої капусти (квашена теж підійде), половинку яйця, а на десерт можна з`їсти фрукт.

Оскільки дієта на капустяному салаті, яку ми описали вище, є не тільки щадить, але і корисною, з нею можна скинути зайві кілограми в чималій кількості і без шкоди для здоров`я.