Капуста при схудненні

Одним з найпопулярніших овочів на нашому столі є капуста. З неї можна приготувати безліч смачних страв. Однак ті, хто стежить за своєю фігурою, не завжди впевнені, чи слід вживати капусту при схудненні. Адже вона показана не всім людям.

Чи можна їсти капусту при схудненні?

Якщо ви мрієте позбутися від зайвих кілограмів, то капусту є не те тільки можна, а й треба. Лікарі відносять цю рослину до числа найбільш корисних для схуднення, оскільки:

в ній міститься дуже мало калорій - 12-28 ккал в 100 грамах, самі «калорійні» різновиди - брокколі та цвітна;
в овочі міститься рекордна кількість тартроновой кислоти, яка прискорює обмін речовин;
капуста має в своєму складі цінні харчові волокна і клітковину, які очищають кишечник від баластних речовин і змушують його краще працювати;
той овоч знижує апетит, завдяки великій кількості присутніх в його складі вітамінів і мікроелементів.

Однак від капусти може бути і шкода, про це потрібно пам`ятати любителькам монодиет і тим, у кого є проблеми з шлунково-кишкового тракту (виразка, гастрит з підвищеною кислотністю, ентероколіт тощо).

Чи можна їсти тушковану капусту при схудненні?

Сира капуста - досить важка їжа, яка не завжди повністю засвоюється організмом. Найкращий варіант для дієти - тушкований овоч. Таке блюдо добре перетравлюється, надовго прибирає відчуття голоду і сприяє схудненню точно так же, як і свіжі овочі.

Чи можна їсти морську капусту при схудненні?

Морську капусту обов`язково слід включати в своє меню при схудненні, адже її калорійність - всього 5 ккал на 100 грамів. Однак, якщо вас цікавить питання, чи можна їсти мариновану морську капусту при схудненні, то варто прислухатися до думки фахівців, які радять відмовитися від цієї страви. Користь принесуть тільки сушені, відварені або сушені водорості.