Полунична дієта

Чи часто у вас бувало таке, що ви заглядали в холодильник, з бажанням з`їсти щось смачненьке і корисне? Чи часто ви не знайшовши відповідного варіанту з сумом закривали його? Зараз ми вам розповімо про дуже смачне і дуже корисному продукті полуниці. Перш за все, вас, звичайно, цікавить, чи можна від полуниці схуднути. Для цього ми повинні описати всі її корисні властивості:

5 ягід полуниці містять дозу вітаміну С рівну одному апельсину;
в полуниці є вітаміни А, В, Е, Р;
полуниця має сечогінну, потогінну дію;
підвищує імунітет і діє, як протизапальний засіб;
знижує рівень цукру в крові;
є профілактикою серцево-судинних захворювань.

Полуниця допомагає схуднути за рахунок сечогінний і потогінний дії, за рахунок зниження рівня цукру в крові (чим він нижчий, тим менше хочеться солодкого), а також за рахунок загального збагачення організму корисними мікро- і макроелементами.

Полуницю можна їсти практично без обмежень, так як 100г полуниці - це всього 30ккал, до того ж в ній мізерно мало цукру! Саме тому полунична дієта - це можливість швидко і ефективно скинути зайві кіло із задоволенням і користю для шлунка.

Як схуднути на полуниці?

Розвантажувальний день: За день з`їдаємо 1,5-2 кг полуниці, п`ємо трав`яний чай, воду з лимоном або без, відвари шипшини.

Полунична дієта для схуднення: тривати 3-4 дні. Кожен день не відмовляємо собі в полуниці. На сніданок фруктовий салат з полуницею, смузі з полуниці і знежиреного молока. На обід - овочевий салат, і десерт з полуниці і йогурту. Перекушуємо полуницею, на вечерю з`їдаємо тушковані овочі, полуницю, чай з медом.

Також ви можете є: чорний хліб, нежирний сир, сир, відварну або запечену рибу і курку, вівсянку, грейпфрути, пити фруктові фреші. Пити необхідно не менше 1,5-2л чистої води, так як полуниця допоможе разом з великою кількістю рідини вивести з організму всі продукти розпаду.

Дана дієта не рекомендується людям з проблемами шлунково-кишкового тракту, так як може викликати підвищену кислотність. Крім того, полунична дієта відноситься до низькокалорійних дієт, а значить, може застосовуватися тільки протягом декількох днів, наприклад, як дієта на вихідні або під час відпустки.

У всякому разі, їжте полуницю тільки з користю, не перетворюйте цю цілющу ягоду в власного шкідника.