Садова полуниця - користь і шкода

Як відомо з настанням літа починається сезон ягід, овочів і фруктів. Саме тому людина повинна по максимуму постаратися наситити свій організм вітамінами, підготувати його до зими. Відповідно до періодом літа важливо встигнути спробувати ті чи інші ягоди, фрукти, овочі. Найбільш популярною ягодою з приходом потепління є полуниця. Ніщо не посперечається з цими ласощами по незабутньому аромату, красі і розмірам. Хочемо звернути увагу, що не потрібно гнатися за полуницею великого розміру, імпортної, так як ніякого толку для організму вона не дасть.

Користь і шкода садової полуниці

У садової ягоді міститься близько 5-12% вуглеводів, присутній пектин, глюкоза, клітковина, різні кислоти і дубильні речовини. Звертаємо вашу увагу на те, що всі вітаміни є досить крихкими і при обробці відповідно руйнуються, саме тому вживати полуницю необхідно в чистому вигляді, досить добре промити ягоди під водою. Вельми помітна користь полуниці садової та для тих, хто хоче підвищити імунітет. Відповідно до досліджень вживання цих ягід знижує ризик виникнення різних захворювань, пов`язаних з шкідливими звичками. Ще чим корисна полуниця садова - це низькою калорійністю. На 100 г ягід припадає лише 100 ккал, незважаючи на це, сама ягода відрізняється прекрасними смаковими якостями і швидко насичує організм. Особливо гостро це для тих, хто правильно харчується або сидить на дієті.

Користь і протипоказання садової полуниці

Крім позитивних моментів, дана ягода має і негативні якості. Через високий вміст фруктових кислот вона дозволена для вживання не всім. Добре не їсти полуницю, якщо у вас захворювання шлунково-кишкового тракту. Дрібні зернятка ягоди здатні сильно дратувати слизову оболонку шлунка. Корисні властивості і протипоказання садової полуниці говорять про те, що є цю ягоду, варто з великою обережністю, так як вона може спровокувати на алергію. З акуратністю їсти полуницю варто людям із захворюваннями серця, так як в ягоді присутні речовини, що піднімають тиск. У комплексі з деякими ліками це може привести до серйозних наслідків. Переїдання полуниці загрожує не просто розладом шлунка, але і шкодою для організму. У нормі людині допустимо є не більше 500 г цієї ягоди щодня.