Вітаміни для волосся і нігтів

Багато представниць прекрасної статі витрачають величезні суми на підтримку своєї краси. Різні стреси, проблеми зі здоров`ям, погана косметика та інші фактори негативно впливають на зовнішній вигляд жінки. Комплекс вітамінів для шкіри, волосся і нігтів буде діяти зсередини, позбавляючи від можливих захворювань і відхилень від норми. Їх рекомендовано пити, коли не вдається отримати необхідну кількість зі звичайних продуктів харчування.

Кращі вітаміни для шкіри, волосся і нігтів

Для початку варто зауважити, що споживати вітаміни необхідно в комплексі з різними мінералами і іншими речовинами, корисними для здоров`я, в іншому випадку розраховувати на отримання ефекту не варто. Рекомендується додатково використовувати комплекс вітамінів, але тільки в дозволених дозах, оскільки надлишок речовин може привести до розвитку негативних наслідків.

Ефективні вітаміни для волосся і нігтів:

1. Вітамін А. Допомагає зробити волосся гладкими, а також ця речовина надає блиск і зміцнює коріння. Що стосується нігтів, то їх вітамін А робить міцними і швидко зростаючими. Це корисна речовина є в печінці, яйцях, сирі, морквині, зелені та інших продуктах.
2. Вітаміни групи В. Ці корисні сполуки сприяють збільшенню росту волосся і нігтів, а відбувається це завдяки кращому засвоєнню білка. Вітамін В1 бере безпосередню участь у виробленні кератину, який є основою для будови волосся. Вітамін В2 сприяє харчуванню цибулин, а ще він нормалізує роботу щитовидної залози. Вітамін В7 обумовлює міцність нігтів і волосся, а ще він важливий для вироблення колагену. Вітамін В8 потрібен для волосся і нігтів, оскільки він протистоїть їх ламкості і випаданню. Сприяє зростанню і зміцненню вітамін В9 і В12. Знайти вітаміни групи В можна і яйцях, виробах з борошна, капусті, горіхах, сочевиці, гречці і ін.
3. Вітамін С. Це дуже хороший вітамін для волосся і нігтів, оскільки він покращує кровообіг, а це безпосередньо покращує ріст. Аскорбінова кислота є в цитрусових, ківі, смородині, горобині, зелені, капусті, перці і ін.
4. вітамін Д. Це з`єднання сприяє засвоєнню кальцію, а це дуже важливо для гарного росту нігтів і волосся. Є вітамін Д в жовтку, рибі, печінці, маслі, вершках і ін.

Який комплекс вітамінів для волосся і нігтів вибрати?

На сьогоднішній день в аптеках і деяких магазинах можна знайти багато різних препаратів, які містять різний комплекс вітамінів. Розглянемо кілька популярних варіантів:

1. «Мерц» і «Мерц Бьюті». До складу входять вітаміни С, А, Е та інші мінерали. Такий комплекс допомагає відновити пошкоджене волосся, а також поліпшити стан нігтів. Ще він підвищує обмін речовин, що важливо для росту волосся і нігтів. Багато дівчат підтверджують ефективність цього препарату.
2. «Алерана». До складу входять важливі для нігтів і волосся речовини. Згідно відгуками цей недорогий препарат є досить ефективним.
3. «Вітрум Бьюті». Добре зарекомендував себе цей препарат, який має багатий склад, що зумовлює велику кількість позитивних ефектів. Наприклад, комплекс допомагає активувати процес відновлення шкіри, а також він знижує ризик випадання і стимулює ріст волосся і нігтів. Завдяки наявності різних вітамінів покращується обмін речовин.

Наостанок хотілося б сказати про те, що необхідно правильно вживати вітаміни. Виберіть для себе найбільш підходящий комплекс і пийте його протягом місяця. Важливо купувати препарати тільки в аптеці і слідувати наявної інструкції.

Відео: Вітаміни для волосся і нігтів

Відео: "Нутрікомплекс для волосся і нігтів", При хворобах печінки, куріння, алкоголізм і гормональних збоях.