Цибулевий суп для схуднення: рецепт

Зазвичай дієти засновані на скороченні споживання певних продуктів або на зниженні їх калорійності. Дієта на цибульному супі досить проста і легко переноситься організмом. Переваги даної дієти ще і в тому, що голодувати не доведеться. Навпаки, крім інших продуктів, суп можна їсти скільки завгодно. жиросжигающий цибульний суп для схуднення - Це основне блюдо, готувати його не складно. Але, перш, ніж робити остаточний вибір на користь цієї дієти, потрібно врахувати всі плюси і мінуси.

Цибулевий суп: користь і шкода

Основний сенс дієт на цибульному супі в тому, що в її склад входить безліч зелених овочів, на засвоєння яких йде більше калорій, ніж вони дають. Тобто, овочів, що володіють негативною калорійністю. Плюсів у цієї дієти, безсумнівно, більше, ніж мінусів.

Переваги дієти цибульний суп з селерою:

дієта підходить всім, навіть людям з проблемним шлунком. Навпаки, вона буде корисна при гастриті і захворюваннях кишечника. Цибулевий суп нормалізує водний баланс, насичує організм вітамінами, виводить шлаки, не дратує слизову і викликає почуття ситості;
дієта дуже проста, сам суп готується просто і не вимагає багато часу;
вартість продуктів, особливо в літній період, не велика. Тому дієту можна назвати бюджетної;
ну і, нарешті, під час дієти ви не будете відчувати почуття голоду. Адже супу можна їсти скільки завгодно.

Мінуси дієти «Цибулевий суп»:

Єдиним мінусом можна назвати специфічний смак основної страви - супу. Це обумовлено наявністю лука і селери. Але не забороняється додавати в суп приправи, щоб зробити його більш насиченим.

Цибулевий суп для схуднення рецепт

Для початку варто визначити основні правила. Дієту потрібно дотримуватися строго по днях. Якщо ви переплутати один день з іншим, то ефективність буде під питанням. Суп потрібно їсти кожен день, як тільки вас наздоганяє відчуття голоду. Решта ж продукти передбачені раціоном дієти в суворій послідовності. Вода - це невід`ємний атрибут будь-якої дієти, в тому числі і даної. В день потрібно випивати не менше 1,5 літрів чистої води. Дозволені також різні чаї.

Почнемо з приготування основного блюда. Цибулевий суп можна по праву вважати вегетаріанським стравою.

Дієта «цибульний суп» рецепт

Складові:

білокачанна капуста - невеликий качан;
цибулини - 5 штук середнього розміру;
помідори - 3-6 свіжих, але можна і консервованих;
морквина - 1-2 середні;
солодкий перчик - 2 штуки;
петрушка кріп, кінза та інші спеції;
пару стебел зеленого селери.

приготування

Попередньо цибулю дозволяється обсмажити на оливковій олії до золотистого кольору. Овочі потрібно порізати, як вам хочеться, залити холодною водою, довести до кипіння і дати прокипіти протягом 10 хвилин. Потім вогонь зменшити до мінімуму, і поки овочі не стануть м`якше, томити їх на повільному вогні. У суп можна додати будь-які спеції: коріандр, базилік, кмин, каррі, імбир, часник та інше по вкусу.Луковий суп містить мінімальні калорії, зате він насичений клітковиною, вітамінами і мікроелементами. Даний рецепт цибулевого супу є пісним, його можна використовувати в якості першої страви під час посту. При наявності блендера, можна зробити цибульний суп - пюре, подрібнивши всі інгредієнти до певної консистенції. Загалом, експериментуйте на здоров`я.

Крім основного блюда дієта передбачає певний раціон харчування по днях, якого слід дотримуватися. Дієтологи не радять обмежуватися одним лише супом. Тривалість дієти всього сім днів. За цей час можливо скинути до 8 кг. Якщо вам здалося мало, в будь-якому випадку потрібно зробити перерву на 4 дні, а потім відновити дієту.

Раціон дієти «цибульний суп»:

Перший день: суп, фрукти (крім бананів), соки без цукру, чай і вода.

Другий день: суп, можна тушковані, свіжі, або печені овочі (крім кукурудзи і квасолі), можна з`їсти пару печених картоплин з овочами, вода і чай.

Третій день: суп, фрукти і овочі (окрім бананів, картоплі, кукурудзи і квасолі), вода і чай.

Четвертий день: суп, овочі, дозволяється з`їсти два банани і запити їх знежиреним молоком, вода і чай.

П`ятий день: суп, свіжі помідори (не більш як 5 штук), відварна яловичина, цибульний суп з селерою курочка, або риба (не більше 500 гр.), пити чай і воду.

Шостий день: суп, варена яловичина (не більше 500 г), овочі свіжі, або тушковані, переважно зелені і листові, чай і вода.

Сьомий день: суп, овочі в свіжому, або тушкованому вигляді, а також коричневий рис (його можна додати в суп), чай, соки і вода.

Ось такий нехитрий спосіб вже знайшов безліч прихильниць серед прекрасної половини. Насправді, результатом дієти буде не тільки бажане відображення в дзеркалі, а й відчуття легкості у всьому тілі.