Боннський суп: дієта

Ця дієта підійде тим, хто на святах або під час відпустки багато «грішив» найсмачнішими і довгоочікуваними стравами, алкоголем і руховою активністю, яка на все 100% складалася з власних фізичних зусиль щелепами. дієта боннський суп допоможе вам швидко повернутися в форму (якщо, звичайно, ви не дуже запустили себе), влізти в свої наряди і знову побачити свою талію.

плюси

Головний плюс це дієти - відсутність голоду, адже супчик можна їсти стільки, скільки завгодно, відразу як відчуєте голод. Крім того, супова дієта це не тільки боннський суп, а й додаткові продукти:

овочі;
фрукти;
і навіть м`ясо.

Схуднути на боннському супі можна легко і без особливих головоломок для мозку, адже в даному випадку не потрібно підраховувати калорії, страви і так збалансовані.

За допомогою боннського супу можна дійсно швидко схуднути. Секрет в тому, що швидше за все, ваш вага збільшилася через затримку рідини, ви адже на відпочинку їли і солоне, і копчене, і інші «солезадержателі». Ось у вас і утворилася набряклість. Бонская суп допоможе вивести зайву рідину, але потім після дієти, вага може повернутися, якщо ви знову наліт на солоненьке.

мінуси

Калорійність дієти на боннському супі дуже низька, тому на ній не можна сидіти довго. А втрата ваги за тиждень - 9 кг. Крім того, досить небезпечно постійно балувати себе таким «сечогінну» супчиком, однак можна додати його в свій раціон як розвантажувальних днів.

Правила

Під час дієти можна пити чай і каву без цукру і без молока / вершків. Крім того - пити в будь-яких кількостях не газовану воду. Не можна пити соки з магазину - в них багато цукру.

Солити суп можна тільки в тарілці, і то зовсім незначно.

Як ми згадували, існують «додаткові» продукти:

1 день: боннський суп і фрукти (Крім бананів, динь і кавунів);
2 день: суп і зелені овочі;
3 день: суп і будь-які овочі (але не картопля) і фрукти (але не банани);
4 день: суп і банани (до 3-х штук) і молоко (макс. 1,5% жирності);
5 день: суп і 0,5 кг м`яса - нежирного, запеченого або відвареного, плюс - помідори;
6 день: суп і м`ясо (як в попередньому), плюс - зелені овочі;
7 день: суп і рис, овочі і фрукти.

рецепти

Тепер розповімо, як готувати боннський суп.

Головна умова - селера і петрушка, два по-справжньому незамінних в схудненні продукту. Всі інші інгредієнти можемо чергувати. А інгредієнтами є будь-які овочі, крім крохмальних, і вода.

Крім того, не слід відразу варити десятилітрову каструлю, щоб на весь тиждень вистачило. Користь і вітаміни в свежеприготовленном супі, до того ж, готуючи його кожен день, можна імпровізувати з різними складами, так і смачніше, і корисніше.

Боннський суп №1

Складові:

головка білокачанної капусти - 1 шт .;
помідорів (свіжих або консервованих) - 3-6 шт .;
головок ріпчастої цибулі - 6 шт .;
корінь і стебла селери - 1 шт .;
корінь і зелень петрушки - 1 шт .;
перці болгарські - 2 шт.

приготування

Дрібно ріжемо всі інгредієнти, заливаємо водою, кладемо на вогонь. На сильному вогні доводимо до кипіння і кип`ятимо 10 хвилин. Далі зменшуємо вогонь до мінімуму, і варимо до готовності овочів.

Суп можна солити тільки в тарілці, але при приготуванні можна додавати спеції - коріандр, кмин, часник, імбир, кардамон і т.п.

Боннський суп №2

Складові:

головка білокачанної капусти - 1 шт .;
цибуля червоний - 6 шт .;
помідори консервовані - 3 шт .;

болгарські перці зелені - 2 шт .;
кольорова капуста - 0, 5 кг;
морква - 2 шт .;
корінь селери - 1 шт.

приготування

Овочі дрібно ріжемо, цибулю - на кільця, цвітну капусту на суцвіття, болгарські перці - також на кільця. Лук злегка підсмажити на оливковій олії, інші овочі залити водою і довести до кипіння на сильному вогні. У кипляче воду додати цибулю, і варити на сильному вогні ще 10 хвилин. Додати будь-які спеції за смаком, зняти з плити і дати настоятися.