Дієта на супах

Про користь супу багато хто знає з дитинства. Турботливі мами і бабусі, напевно, говорили багатьом з нас, що «гаряче» є потрібно, і були абсолютно праві. Відповідно до думки багатьох лікарів дієтологів, супи прискорюють метаболізм і нормалізують роботу органів шлунково-кишкового тракту. Ця категорія страв повинна неодмінно бути присутнім в щоденному меню кожної людини. Більш того, суп може стати відмінною основою дієти, якщо слідувати декільком простим правилам:

Для дієти найкраще підійде суп на овочевому або рибному бульйоні. Якщо ж ви віддаєте перевагу м`ясні супи, то вибирайте нежирні сорти м`яса - яловичину, курку, видаляйте з нього весь видимий жир перед приготуванням.
Варто відмовитися від мучного, солодкого, жирного, смаженого і алкоголю.
Їжте багато свіжих овочів, зелені і фруктів.
Вживайте близько 1,5-2 літра негазованої води щодня.
Подбайте про прийом вітамінно-мінеральних комплексів, тому що дієта на супах не дозволяє забезпечити організм всіма необхідними речовинами.
Не варто перебувати на даній дієті довше 1-2 тижнів.
Якщо відчуєте слабкість, запаморочення або загальне нездужання дієту слід припинити.

Дієта «Суп для товстунів»

Цікавий варіант суповий дієти, розрахований на 7 днів. За відгуками, дозволяє, втратити від 4 до 10 кг за тиждень.

Основний компонент дієти: суп з селери, цибулі, капусти та томатів на воді або овочевому бульйоні. У перший день крім цього супу дозволені всі фрукти, за винятком бананів. У другій, потрібно їсти суп і овочі, крім бобових і кукурудзи. У третій - овочі і фрукти. На четвертий день до них додається молоко. На п`ятий день яловичину, помідори - свіжі або консервовані - і суп. На шостий - відварна яловичина, суп і овочі. Завершує дієту меню з супу, коричневого рису, овочів і свіжовичавленого фруктового соку.