Супова дієта для схуднення: меню, відгуки

супова дієта Зуществует безліч теорій появи супу. Згідно з однією з них, це блюдо з`явилося відразу після того, як людина навчилася використовувати вогонь, застосовуючи в якості судин для його приготування шкури тварин, підвішених специфічним чином над багаттям. У ті часи суп був дуже густим і швидко псувався. А за часів Римської імперії вже використовували звичні для нас спеції, такі як коріандр, цибуля, фенхель, петрушку і багато інших.

Неспроста людство з давніх часів віддавало перевагу цієї страви, воно змінювалося протягом часів під впливом розвитку людських можливостей, національних традицій, а пізніше, і моди. Ось тільки суть цього супового ласощі залишається колишньою, і користь, яку воно приносить, незаперечною.

Супова дієта для схуднення розрахована на 7 днів, найзручніше починати з понеділка, щоб вже точно не переплутати раціон дня. Головною стравою даної дієти, як не складно здогадатися, є суп. Він володіє вражаючими жиросжигающими властивостями і містить безліч корисних речовин. Однак в цьому суповому режимі чітко представлені продукти на кожен день і нехтувати цим не можна. Також тут є ще один момент, так зване «правило суповий дієти», прийомів їжі повинно бути не менше шести в день (в ідеалі 8). Голодної цю дієту ніяк не назвеш: хочеться їсти - їж супчик, причому, чим більше, тим краще для результату.

готуємо суп

Супові інгредієнти:

вода (6 літрів);
капуста (1 качан середніх розмірів);
ріпчаста цибуля (6 середніх цибулин);
солодкий перець (2шт);
морква (6 шт);
селера;
стручкова квасоля (0.5кг);
помідори (5шт);
пір`яний цибулю;
перець (будь на вибір);
сіль.

Додатково їмо при суповий дієті для схуднення:

Перший день

Всі фрукти за винятком винограду і бананів.

Другий день

Будь-які овочі зеленого кольору, але не можна горох і бобові. На вечерю дозволяється запечена картопля (1шт) з маслом.

Третій день

Будь-які овочі (крім картоплі) і фрукти (за винятком винограду і бананів).

Четвертий день

Будь-які фрукти і овочі, з обмеженням на банани - не більше 2 шт. Стаканчик знежиреного молока.

п`ятий день

Риба, яловичина або біле м`ясо в пісному вигляді (400-500гр), помідори.

шостий день

Овочевий салат з капусти, помідорів, солодкого перцю, огурцов- яловичина, все листові овочі.

сьомий день

Овочі, будь-які фруктові соки, коричневий рис.

Супова дієта по праву є однією з найефективніших, з її допомогою можна прибрати до 9 кг. Повторювати таку дієту можна кожні півроку. І, увага, після тижня на чудовому супчику необхідно правильно вийти з дієти. Перші днів шість добре б фактично не вживати жирних або смажених творінь кулінарії, слід поступово перебудовувати свій організм до більш звичного для вас раціону і вживати більше овочів. Це допоможе утримати результат і зменшити стрес організму.

Відгуки про суповий дієті

Анна Шкуран, 24 роки

Коли з приходом холодів я не змогла влізти в свої теплі речі, а найголовніше в джинси і спідниці, щоб уникнути витрат на оновлення гардеробу моя мудра мама вмовила мене сісти разом з нею на супову дієту. Мене вмовляти довго не довелося, тому що супчик мама пообіцяла варити сама і в достатній кількості. Виявилося, дуже навіть можна жити, особливо радували приємні бонуси у вигляді додаткових продуктів. З огляду на мої недавні проблеми зі шлунком, ніякого дискомфорту під час дієти я не відчувала. Навпаки теплий суп в холоди - саме те. У підсумку за тиждень мамцю пострункішала на чотири кілограми, а я на чотири триста. Найголовніше, в джинси я влізла вже на четвертий день. =)))))))