Чи можна їсти хлібці при схудненні?

Про те, що практично всі види хліба шкідливі для фігури, знає величезне кількість людей. В якості альтернативи споживачам було запропоновано хлібці, але чи можна їсти їх при схудненні, варто розібратися. До речі, багато дієтологів досі сперечаються з приводу користі цього продукту для організму.

Як вибрати хлібці для схуднення?

На сьогоднішній день в магазинах представлений широкий вибір подібних продуктів, причому у кожного варіанту свої переваги і призначення.

Які хлібці краще для схуднення:

гречані - ідеальний варіант для боротьби із зайвою вагою, а ще він підходить діабетикам;
вівсяні - корисні для людей, які часто хворіють на застуду, а також мають проблеми з нирками і шкірою;
пшеничні - підходять при захворюваннях шлунково-кишкового тракту;
рисові - рекомендовані при безсонні і захворюваннях нервової системи;
мультизлаковий - підходять для всіх.

Користь хлібців для схуднення

Для приготування хлібців використовуються низькі сорти борошна, які мають ряд корисних властивостей. До їх складу входить широкий набір вітамінів, мікро- і макроелементів, а також інших речовин необхідних для організму. хлібці при схудненні Не можна не відзначити наявність великої кількості клітковини, яка сприяє очищенню кишечника від шлаків, що сприятливо позначається на діяльності травної системи. Завдяки цьому інша їжі буде швидше перетравлюватися і краще засвоюватися в організмі.

Висока калорійність обумовлена змістом великої кількості складних вуглеводів, які не шкодять фігурі, а навпаки, допомагають позбавлятися від зайвої ваги. Пов`язано це з тим, що повільні вуглеводи дозволяють тривалий час відчувати ситість, а значить, споживання іншої їжі значно скоротиться.

Денна норма становить 3-5 шт. і хлібці необхідно вживати на сніданок, використовуючи їх замість хліба для приготування бутербродів.