Вечеря для тих, що худнуть

Люди, які бажають скинути кілька кілограмів, часто задаються питанням, який він, правильний вечерю для тих, що худнуть, що краще з`їсти ввечері і які продукти вживати незадовго до відходу до сну не варто. Давайте розглянемо рекомендації дієтологів, і розберемося в цьому питанні.

Що з`їсти на вечерю худне - рекомендації

1. Перша рекомендація дієтологів вельми проста, вона говорить, що вечірній прийом їжі повинен складатися з нежирних білкових продуктів. Одним з кращих вечерь для тих, що худнуть людей вважається куряча грудка, приготована на пару або нежирні сорти білої риби, наприклад, тріски. Як гарнір до цих страв можна додати не крохмалисті овочі, такі як зелена квасоля, горошок, огірки, помідори, салат і редис.
2. Друга порада припаде до душі тим, хто любить супи, адже варіантом правильного вечері для тих, що худнуть є і ці перші страви. Але пам`ятайте, що суп не повинен бути приготований на жирному м`ясному або рибному бульйоні, краще зупинити свій вибір на овочевих або курячих супах. Їжте це блюдо без хліба, і ви зможете утамувати відчуття голоду, але не спровокувати появу зайвих кілограмів.
3. Ще одним варіантом вечері для тих, що худнуть жінок є кисломолочні продукти. наприклад, можна приготувати простий і смачний коктейль, для цього змішайте блендером 100 г сиру, приблизно 200 мл кефіру і 1 ч.л. меду. Кисломолочні продукти повинні бути не більше ніж 5% жирності, тоді відчуття тяжкості в шлунку не буде, а голод не потурбує вас до ранку.
4. Прекрасним блюдом для бажаючих схуднути ласунів буде фруктовий салат. Для його приготування використовуйте яблука, груші, полуницю та інші плоди, а також нежирний натуральний йогурт. Тільки не додавайте в салат банани, людям бажаючим скинути вагу розумніше буде відмовитися від цього фрукта.

Відео: Вечеря для тих, що худнуть: спринг-роли з тунцем [Лабораторія Workout]

Відео: Ідеальна вечеря / Ці ласощі не йдуть в стегна e2