Насіння льону для схуднення

Поступово усвідомлюючи невиправдану дорожнечу і нульовий ефект сучасних засобів для схуднення у вигляді таблеток, капсул, мазей, розчинних напоїв, люди шукають правди в забутих бабусиних рецептах. правда, насіння льону навіть до цієї категорії давнину не віднести, їх користь описав ще Гіппократ, рівно, як і метод приготування.

Зараз ми розглянемо народні рецепти приготування насіння льону, а також спробуємо зрозуміти, чому ж вони так корисні.

Склад і користь

Як завжди користь повинна бути обумовлена складом - по-іншому просто не буває. Так і в рецептах для схуднення з насінням льону - шукайте користь в компонентах і способі приготування.

По-перше, льон - екологічно чистий продукт, який приваблює ще й низькою вартістю. Ви можете купити, як цілісні, так і подрібнені зерна, лляної макуха, борошно та олію.

По-друге, льон - це найкраща форма споживання рослинного жиру, в тому числі, омега-3 і 6 жирних кислот, які останнім часом стали фігурувати як еліксири краси і здоров`я.

Крім того, в складі:

клітковина (особливо при покупці цільних насіння льону);
лецитин;
вітаміни А, РР, Е, групи В;
селен;
фітогормони (рослинні гормони).

Як діє льон на організм?

Перш ніж приступити до вивчення рецептів з насіння льону, треба обов`язково усвідомити, що схуднення відбувається не за рахунок чарівного впливу льону, а за простими, фізіологічно зрозумілих причин.

Льон має проносну дію - за цей рахунок ви рятуєтеся від декількох кілограмів засіли в кишечнику калових мас. Але так як льон - натуральний продукт, його дія не треба порівнювати навіть з таблетками природного походження (типу «сенаде») - льон не дратує і не «вимиває» кишкову мікрофлору, а навпаки, обволікає слизову оболонку травного тракту. В результаті, загоюються дрібні ранки, пошкодження слизової, і з`являється надійний захисний шар при споживанні гострої, жирної їжі та алкоголю.

Льон - це клітковина. Він набухає, потрапляючи в травний тракт, і наповнює вас. Тим самим, ви рятуєтеся від почуття голоду, і з часом відучити переїдати. Додавайте щодня до салатів, каш, супів льон і зменшуйте поступово порції - через якийсь час, навіть без льону ви будете задовольнятися меншою кількістю їжі.

рецепти

Почнемо з самого популярного способу приготування - рецепта відвару насіння льону для схуднення. Для відвару потрібно залити столову ложку насіння склянкою окропу і варити на повільному вогні 30 хвилин. Поступово перемішуйте насіння. Зніміть з вогню, остудіть, приймайте по 100 мл перед їжею.

Ще один простий рецепт приготування насіння льону - настій. Для цього вам знадобиться термос. Столову ложку цільних насіння потрібно кинути в термос, залити 2 склянками окропу. Ми залишаємо настоюватися на ніч. У день слід випивати півсклянки настою перед кожним прийомом їжі, а сам курс льняного очищення триває 10 днів.

Однак немає нічого простішого, ніж приготувати кисіль з насіння льону за рецептом будь-якого ягідного киселю. насіння льону рецепти Приготуйте напіврідкий ягідний кисіль на крохмалі, коли зніміть його з вогню, додайте столову ложку насіння льону. Льон набрякне, поки кисіль буде остигати, тим самим насіння стануть корисно-слизовими, а кисіль загусне.

Крім усього іншого, льон розбухне при будь-якому контакті з рідиною в вашому шлунку. Тобто, можна не готуючи спеціальних отворів домогтися того ж огортає ефекту, додавши насіння льону в кашу, пластівці, випічку, до гарніру, салати, супи, до тушкованих овочів, в кістлявий окорок і т.д. Головне, після споживання льону в такому «чистому» вигляді, запити його водою. Інакше ефект буде не послаблюючий, а навпаки, кріпить.