Лляна каша для схуднення

Всі люди, які прагнуть скинути зайву вагу, рано чи пізно дізнаються про те, яку важливу роль може в цьому відношенні зіграти таку рослину, як льон. Насіння льону дозволяє прочистити шлунок і кишечник, нормалізувати травлення, вивести шлаки і токсини. Перераховувати гідності можна нескінченно. Розглянемо, що нам дасть каша з лляного насіння.

Лляна каша: користь

Міркуючи про те, чим корисна лляна каша, варто звернутися до складу насіння льону, з якого вона і готується. У цьому дивовижному продукті містяться величезна кількість корисних жирних кислот омега-3, які прискорюють метаболізм. Крім цього, в складі дуже багато корисної для травлення клітковини і необхідного для м`язів білка.

Якщо зайва вага викликаний неправильним харчуванням, уповільненням обміну речовин або малорухливим способом життя - лляна каша для схуднення неминуче допоможе у відновленні фігури!

Калорійність лляної каші

Як і всі злакові, лляна каша для схуднення володіє високою калорійністю - близько 312 калорій на 100 грам. Однак завдяки набухання у воді калорійність знижується приблизно вдвічі-втричі.

Лляна каша: рецепт

Немає нічого складного в тому, як приготувати лляну кашу. Найпростіший спосіб - купити в аптеці або магазині здорового харчування концентрат і просто змішати його з водою по інструкції. Аналогічно робиться і каша з льняної муки, її потрібно залити водою і розмішати. Доречно замінити воду кефіром.
Півсклянки насіння льону з вечора залийте теплою водою, накрийте і поставте в тепле місце. Вранці кашу подрібніть блендером. Для смаку можна додати будь-яку зелень або лимонний сік.
Лляна каша з зародками пшениці готується аналогічно, тільки в кінці додають пророслі зерна пшениці. Їх можна купити готовими або виростити самої всього за добу. Від цього каша стане ще корисніше і смачніше.

Замініть лляної кашею сніданок і вечеря, а на обід їжте суп. Перекушуйте овочами і фруктами. Такий підхід до харчування дозволить вам схуднути в досить швидких темпах.

Не забувайте про необхідність дотримуватися розумний підхід, не вживайте надмірну кількість солодощів і фруктів, і ваш вага зменшитися до оптимального досить швидкими темпами. Досягнувши необхідних результатів, харчуйтеся за збалансованою дієтою хоча б протягом одного місяця, а краще дотримуватися принципів здорового харчування все життя.