Скільки калорій в арахісі?

Арахіс - популярний продукт харчування, який багато хто любить просто є як снека, а ще його використовують в різних десертах і у випічці. Крім того, що ці горіхи смачні, вони ще й дуже корисні. Людей, які стежать за своєю вагою і ретельно підбирають продукти для раціону харчування, цікавить, скільки калорій в арахісі і чи можна вживати його в період схуднення.

Дієтологи давно визнали, що горіхи є корисним перекусом, який допоможе позбутися від почуття голоду, наситити організм корисними речовинами і не нашкодити фігурі. Найголовніше - знати міру.

Скільки калорій в горіхах арахісі і корисні вони при схудненні?

До складу горіха входять різні речовини, в тому числі і клітковина, яка очищає кишечник від продуктів розпаду, що в свою чергу позитивно позначається на роботі травної системи. Завдяки цьому інші продукти краще перетравлюються і засвоюються в організмі. Калорійність горіхів арахісу знаходиться на високому рівні, так в 100 г міститься приблизно 551 ккал. Жменя горіхів - прекрасний перекус, який поліпшує роботу печінки, яка розщеплює сахарозу і виробляє інсулін. Завдяки цьому вам не захочеться поспати в обід, сил буде, хоч відбавляй. Корисні речовини, які є в арахісі, сприятливо позначаються на роботі нервової системи і на мозкової діяльності. Уже до кінця дня всі калорії, які ви отримали від арахісу, переробляться, і фігура при цьому ніяк не постраждає.

Залишилося розібратися, скільки калорій в смаженому арахісі, так як саме такий варіант горіхів вживають найчастіше. Енергетична цінність такого продукту становить 626 ккал на 100 г. До речі, дієтологи запевняють, що саме смажений арахіс найкраще вибирати при схудненні. У такому стані в продукті збільшується кількість антиоксидантів і вітаміну Е, який важливий для роботи організму.