Чорнослив - корисні властивості

Люди, які стежать за своєю вагою дуже ретельно підходять до вибору їжі. В такому випадку багато хто відмовляється від вживання калорійних продуктів, хоча є й винятки. Наприклад, чорнослив завдяки своїм корисним властивостям, незважаючи на високу енергетичну цінність, сприяє схудненню.

Чорнослив - корисні властивості і протипоказання

Щоб отримати бажаний ефект досить з`їсти всього лише 4 шт. Для схуднення чорнослив корисний тим, що:

1. Має здатність регулювати рівень цукру в крові, що в свою чергу підтримує швидкість метаболізму на постійному рівні. Можливо це завдяки низькому глікемічним індексом.
2. Знижує рівень «поганого» холестерину, що сприяє схудненню.
3. Не містить насичених жирів, які безпосередньо провокують ожиріння.
4. Не містить солі, яка затримує рідину і збільшує тиск. З огляду на це, рекомендується замінити улюблені снеки і інші шкідливі перекуси чорносливом.
5. Є досить ситним продуктом, тому суху сливу рекомендується вживати перед їжею, щоб позбутися від голоду. Можливо це завдяки наявності клітковини, яка наповнює шлунок, а також вона очищає кишечник від продуктів розпаду. Чорнослив допомагає позбутися від запорів.
6. Корисні властивості чорносливу для жінок під час схуднення також полягають в тому, що він є антидепресантом. Під час дієти багато хто страждає від перепадів настрою, безсоння і навіть від депресії. Суха зливу допомагає впоратися з цією проблемою.

До складу чорносливу входить велика кількість поживних речовин, які необхідні для нормальної діяльності організму.

Дієта з чорносливом

Є кілька варіантів схуднення з використанням сухої сливи. Наприклад, ви можете замінити свій сніданок порцією кефіру і чорносливу. Найкраще приготувати коктейль на основі цих продуктів.

Складові:

• чорнослив - 5 шт .;
• кефір - 1 ст.

приготування:

Подрібніть чорнослив в блендері і з`єднайте з кефіром. Такий напій допоможе очистити кишечник і позбутися від зайвих кілограмів.

Жінок, які люблять солодке, цікавить, чим замінити цукор в дієті, в цьому випадку чорнослив є ідеальним рішенням. Ви можете просто подрібнити суху сливу і додавати її в різні десерти і випічку.

Чорнослив при дієті для очищення кишечника

Є рецепт, яким рекомендується користуватися час від часу, щоб очистити кишечник від продуктів розпаду.

Складові:

• сухий інжир - 100 г;
• курага - 100 г;
• чорнослив - 100 г;
• сенна - 100 г.

приготування

Сухофрукти подрібніть, для цього можна скористатися м`ясорубкою або блендером. Траву запарьте в 1,5 л окропу протягом 3-х ч. Потім настій з`єднайте з сухофруктами і залиште в теплому місці на 5 ч. По закінченню часу суміш покладіть в холодильник. Вживати його потрібно по 1 ст. ложці перед вечерею.

Є також варіант поживної суміші, яка не тільки задовольнить бажання з`їсти щось солодке під час дієти, а й наситить організм корисними речовинами.

Складові:

• чорнослив - 100 г;
• горіхи - 100 г;
• мед - 1 ч. ложка.

приготування

За допомогою блендера або м`ясорубки подрібніть горіхи і чорнослив, а потім змішайте їх з медом. Для різноманітності смаку ви можете використовувати абсолютно різні горіхи і додавати інші сухофрукти. Рекомендується вживати по 1 ст. ложці як перекушування, щоб позбутися від голоду.

Також ви можете приготувати напій для схуднення і очищення кишечника.

Складові:

• вода - 2 л;
• шипшина - 50 г;
• чорнослив - 300 г;
• кора жостеру - 2 ст. ложки.

приготування

Візьміть каструлю налийте туди води, покладіть чорнослив і крушину, доведіть до кипіння і залиште на 20 хв. Потім Відведіть туди шипшина і проваріть ще 35 хв. По закінченню часу залиште напій остигати і процідіть його. Вживати його рекомендується за пару годин до сну по 100 г.

Відео: Слива і чорнослив: корисні і шкідливі властивості

Відео: Чорнослив - корисність для шлунка і печінки, і не тільки ...