Вітаміни для печінки

Печінка - це багатофункціональний орган, який щомиті перебуває на межі руйнування, адже як фільтр організму, клітини печінки беруть на себе всі отрути, токсини, продукти розпаду. За рахунок харчування, насиченого вітамінами для печінки, ви допомагаєте печінки в цій нескінченній боротьбі.

Але не тільки фільтрацією зайнята наша печінка. Вона регулює всі обмінні процеси в організмі, виробляючи ферменти і очищаючи організм від продуктів розпаду. Печінка також є «камерою зберігання» для більшості вітамінів і поживних речовин, в тому числі, ліпопротеїнів.

Фактори, що впливають на роботу печінки

Всякий орган потребує нашої підтримки, так і печінки потрібні вітаміни, корисні для її роботи і життєдіяльності. Особливо, в цьому має потребу хвора печінка або ж печінку підвладна надмірному навантаженні.

Ваша печінка знаходиться в зоні ризику якщо:

основу вашого раціону складають жирні та гострі страви;
ви переїдайте на ніч;
живете в поганій екологічній зоні;
зловживаєте алкоголем;
проходите тривале медикаментозне лікування;
страждаєте ожирінням.

Всі ці фактори діють згубно на гепатоцити - клітини печінки, тепер можемо розглянути, які вітаміни корисні для печінки, щоб наситити її будівельним матеріалом для нових клітин.

Ліполевая кислота

Ліполевая кислота - це вітаміноподібні речовини, що регулює жировий і вуглеводний обмін в печінці. Ця кислота служить каталізатором для печінки, як би активізуючи і посилюючи її функції. Ліполевая кислота захищає саму печінку від роботи з отрутами, а також допомагає синтезувати нові гепатоцити. При захворюваннях печінки цей вітамін слід приймати з аптечних препаратів, щоб забезпечити потрібне надходження і засвоєння хворим органом.

Вітамін Е

Як антиоксидант, вітамін Е перешкоджає старінню клітин печінки і підтримує їх функціонування на належному рівні. Цей вітамін корисний для відновлення печінки, так як допомагає органу бути цілісним, працюючи стабільно без перебоїв. Вітамін Е підвищує імунітет і регулює гормональний фон людини. Їм багаті горіхи і рослинні масла, а також горобина, обліпиха та ожина.

Вітамін С

При гепатиті вітаміни, як ніколи важливі для печінки, адже ця хвороба якраз і має на увазі процес руйнування гепатоцитів. Перш за все, важливий вітамін С, який виступить в ролі «щита» печінки, підвищить імунітет, захистить від інтоксикацій. Аскорбінова кислота робить судини проникними, налагоджує обмін речовин між клітинами печінки і, власне, дозволяє органу відновлюватися. Адже головна особливість печінки - це чудове вміння регенеруватися, звичайно, при необхідному наборі корисних речовин.

мікроелементи

Для налагодженої роботи та міцного здоров`я, важливо знати не тільки, які вітаміни потрібні для печінки, а й необхідний набір мікроелементів. Адже саме вони посилюють властивість організму всмоктувати вітаміни в кишечнику, а також забезпечують захист печінки від отрут. Наприклад, селен - кращий «щит» печінки від алкогольних отрут і продуктів розпаду, які утворюються при виведенні медикаментів. Для того щоб підвищити надходження селену в печінку, досить збагатити свій раціон брокколі, фісташками, морепродуктами.

Цинк посилить властивості печінки в регенерації, зміцнить стінки судин і забезпечить харчування органу. Цей мікроелемент міститься в яйцях, грибах і в рибі.

Як ще допомогти печінки?

Будь-яке захворювання печінки - це ознака того, що у вашому способі життя щось явно не так. Надмірне захоплення алкоголем дає непосильне навантаження на печінку, жирне і гостре дратують і її, і весь травний тракт. У вашому раціоні має бути більше зелені, яка є найкращим джерелом антиоксидантів, риби і якісного, нежирного м`яса, адже вони джерела незамінних амінокислот, а для освіти всякої клітини, організму потрібні білки.

Ну, і нічні трапези. З 22 до 2 годин відбувається відновлення печінки. Якщо в цей час ви не спите за столом, або ж просто не спите, орган так само не має можливості розслабитися, і як слід провести очисні роботи.

Список вітамінів для печінки: