Вітаміни з селеном

Селен отримав свою назву на честь Місяця, так як Місяць є супутником Землі, так селен супутник людини в житті. Цю романтичну алегорію придумав першовідкривач, шведський вчений Й. Берцеліус. Сьогодні ми розглянемо не тільки причини високої потреби в цьому мікроелементі, але і взаємодія селену з вітамінами.

функції селену

В принципі, головна роль селену - Це захист від раку. За рахунок цієї властивості, він отримав ще три не менше вигадливих назви:

снайпер - так як відстрілює будь-яку ліпшу на шляху ракову клітину;
реставратор - реставрує мембрани клітин;
стражем - так як охороняє і перешкоджає проникненню шкідливих речовин в клітини.

Засмучує найбільше те, що з роками земля і вода містять все менше цього чудесного мікроелемента, тому і доводиться думати про комплекс вітамінів з селеном.

Селен захищає нашу печінку від токсинів, чоловічі статеві органи від запалень, очі, шкіру, волосся від вікових ізмененій.Селен входить до складу 200 ферментів, в тому числі і глутатіон - фермент антиоксиданту, який захищає еритроцити від вільних радикалів. Крім того, селен сприяє посиленню синтезу лейкоцитів, а також виробництва антитіл, для захисту і боротьби з раковими клітинами.

А недавні дослідження американських вчених показали, що прийом селену на ранніх стадіях ВІЛ уповільнює його розвиток.

Список вітамінів:

Компливит селен;
Селен-актив;
Супер мульти-вітаміни д-ра Лайнуса Полінга;
Капсули Оксин;
Селен форте з вітаміном Е;
Солвімін Селен порошок;
Антіоксікапс з селеном;
Нутрилайт Селен + Е;
АОК + селен;
Солгар Селен;
ACE + selenium.

У продуктах

Вміст вітаміну селен в продуктах безпосередньо залежить від грунту, в якій росли рослинні джерела селену. В овочах і фруктах його мало, зате він є в злаках, але знову-таки, неочищених.

Селен можна знайти у всіх морських продуктах, а також у печінці та нирках тварин.

Взаємодія з вітамінами

Якщо ви збираєтеся придбати вітаміни, що містять селен, вам слід знати про його взаємодії з іншими елементамі.Селен і сам антиоксидант, а тому, він ідеально поєднується з вітамін селен в продуктах вітамінами С і Е (теж антиоксидантами). Більш того, селен разом з вітаміном Е входить до складу глутатіону, і при дефіциті Е, селен не може бути використаний в сінтезе.А дефіцит вітаміну С погіршує засвоєння селену.

Селен може міститися в яких завгодно вітамінах, проте він взаємодіє тільки з двома вищепереліченими вітамінами, і якщо ви будете його споживати окремо, навряд чи досягнете позитивного засвоєння.

добова потреба

Деякі лікарі рекомендують з 12 років приймати по 100 мкг селену, інші, рекомендують розраховувати потребу в залежності від маси - 15 мкг на 1 кг маси тіла.