Вітаміни для шкіри обличчя

Шкіра обличчя відноситься до найбільш вразливим ділянках нашого тіла. Величезна кількість факторів негативно позначаються на її стані - неможливість виспатися, стреси, шкідливі продукти харчування, міська пил і багато іншого. На жаль, далеко не кожна жінка здатна в один момент усунути всі ці чинники зі свого життя. А добре виглядати хочеться кожної без винятку. Саме тут до нас приходять на допомогу вітаміни для шкіри обличчя.

Поверхневий шар шкіри людини оновлюється приблизно кожен 21 день. За цей час старі клітини шкіри відмирають, а їм на зміну приходять нові. Якщо протягом цього періоду часу живити шкіру достатньою кількістю вітамінів, то нові клітини будуть більш здоровими. Вітаміни для шкіри обличчя містяться у фруктах, овочах і продуктах, багатих на клітковину. Нижче представлений список основних вітамінів для шкіри обличчя і дію, яке вони надають на наш організм:

1. Вітамін A - вітаміни для пружності та еластичності шкіри. Вітамін A проникає в глибокі шари шкіри і робить її більш еластичною. Жінкам, у яких шкіра починає обвисати, з`являються мішки під очима і червоні прожилки, необхідно збільшити вживання продуктів, що містять вітамін A. Цей незамінний для нашої шкіри корисний елемент міститься в таких продуктах: молоці, печінці, плодах гарбуза, кабачках, моркві, яйцях.
2. Вітаміни групи B - Незамінні вітаміни для сухої шкіри. Вітамін B є відмінним засобом для чутливої шкіри, схильної до подразнення і алергічних реакцій. Вітамін B міститься в таких продуктах: бобових, баклажанах, зелені. Крім того, проникаючи в нашу шкіру, сприяє її насиченню водою. Також, вітамін B здатний зняти запалення і є відмінним помічником для загоєння ран.
3. Вітамін C - вітамін для молодості шкіри. Вітамін С сприяє виробленню колагену в нашій шкірі, що дозволяє на довгий час зберегти її еластичність і молодість. Міститься вітамін С в наступних продуктах: цитрусових, чорній смородині, моркви, ківі, цвітній капусті, картоплі.
4. Вітамін D - відноситься до вітамінів для проблемної шкіри. Вітамін D сприяє виведенню шлаків і підтримує тонус шкіри. Цим вітаміном насичені такі продукти: яйця, морепродукти, морська капуста, молоко.
5. Вітамін E - захищає нашу шкіру від шкідливого впливу ультрафіолетових променів. Також, цей вітамін необхідний для жирної шкіри, оскільки регулярне вживання горіхів, соєвого і соняшникової олії, здатне зменшити кількість чорних крапок і різних нерівностей на обличчі. Вітамін Е для шкіри також допомагає позбутися від прищів.

Для поліпшення стану шкіри вітаміни слід вживати щодня. Залежно від того, чого найбільше потребує ваша шкіра, слід коригувати свойраціон. Косметологи рекомендують в Як основні напоїв вживати зелений чай і свіжовичавлені соки. Зелений чай підвищує тонус шкіри, а в соках міститься практично весь вітамінний набір.

Для шкіри, яка страждає від прищів, потрібні не тільки вітаміни. Необхідно, також, подбати про очищення організму і поліпшення роботи шлунково-кишкового тракту.

вживання вітамінів від сухості шкіри слід доповнювати зволожуючими масками. Щоб надовго зберегти пружність і молодість шкіри, крім вітамінів, її необхідно регулярно очищати і живити спеціальними косметичними або народними средствамі.Чтоби дізнатися, які вітаміни найбільш корисні саме для вашої шкіри, слід записатися на прийом до косметолога. Фахівець зможе об`єктивно оцінити стан вашого шкірного покриву і підкаже, в яких вітамінах він найбільше потребує.

Відео: Вітаміни для шкіри обличчя

Відео: Вітамін С для шкіри обличчя - в ампулах або в кремі?

Відео: Активні добавки і вітаміни для шкіри обличчя

Відео: Олена Малишева: Чудовий вітамін А для зору, обличчя, волосся і шкіри! Де міститься вітамін А?