Кефірна дієта Лариси Доліної

Багато хто пам`ятає Ларису Доліну вельми важкою жінкою, але зараз вона струнка і прекрасна, і виглядає молодше, ніж 20 років тому. Це блискучий приклад того, як людина може впоратися з повнотою і знайти струнке, підтягнуте тіло за допомогою своїх зусиль. Розглянемо, що собою являє дієта кефіру Лариси Доліної.

Кефірна дієта Доліної: особливості

Долина Лариса і її дієта кефіру вселяють надію у багатьох жінок. Однак варто розуміти, що варіант дієти, розрахований на 7 днів, зовсім не веде до такого дивовижного схудненню. Короткі дієти - це завжди лише спосіб привести тіло в порядок перед святами (або відразу після них). Тривалих результатів вони не дають.

Справа в тому що зайва вага - Це жирові відкладення. І вони фізично не можуть зникати швидше, ніж 1 кг в тиждень при нормальних для організму умовах. Іншими словами, відмовляючись від харчування, ви ввергає організм у стрес, і він вважає, що настав голодний період. Це змушує його знизити обмін речовин і витрачати ще менше калорій. Так, ви схуднете за цей тиждень, але варто вам почати харчуватися як завжди, ваш організм відразу почне запасати жир на випадок наступного голоду - і це буде дуже ефективно, адже обмін речовин знижений, і на життєдіяльність витрачається мінімум калорій. Саме тому схуднути на короткій дієті і не поправитися після неї практично неможливо.

Для того щоб скинути вагу назавжди, потрібно перейти на правильне низькокалорійне харчування, виключивши всі жирне, смажене і солодке. Якщо таке харчування стане способом життя, ви забудете про те, що коли-то ваше життя складалася з постійних перепадів ваги і спроб схуднути.

Повертаючись до кефіру дієті Лариси Доліної, варто відзначити, що вона цілком підходить для того, щоб в короткі терміни усунути кілограми. Також її можна використовувати в якості очищення організму і нормалізації роботи кишечника перед переходом на здорове харчування.

Кефірна дієта Лариси Доліної: меню

Важлива особливість цієї дієти полягає в тому, що останній прийом їжі повинен закінчуватися не пізніше 18.00. Крім того, є вимога і до основного продукту - кефір повинен бути 1% жирності. Всі продукти потрібно розділити на 4-5 рівних порцій і з`їдати з проміжками близько 3 годин. Всі страви готуються і вживаються без солі і цукру.

1 день - 400 г запеченої картоплі і 2 склянки 1% кефіру.
2 день - 2 пачки сиру знежиреного і 2 склянки 1% кефіру.
3 день - 2-3 яблука або апельсина або груші і 2 склянки 1% кефіру.
4 день - одна відварна куряча грудка зі спеціями, але без солі, і 2 склянки 1% кефіру.
5 день - 2-3 яблука або апельсина або груші і 2 склянки 1% кефіру.
6 день - одна 1.5-літрова пляшка негазованої питної води.
7 день - 2-3 яблука або апельсина або груші і 2 склянки 1% кефіру.

Для того, щоб утримати результати дієти, слід відмовитися від усього мучного, жирного, смаженого солодкого ще на 2-3 тижні - стільки часу потрібно організму мінімально, щоб «звикнути» до нового вазі. До речі, кефір дуже корисний для організму, і буде дуже добре, якщо ви візьмете за правило завжди пити його перед сном або на полуденок. Надалі шкідливі і солодкі страви можна дозволяти собі пару раз в тиждень. Після такого схуднення необхідно постійно контролювати вагу, і в разі, якщо стрілка вагів поповзе вгору, варто знову відмовитися від НЕ дієтичних страв.

Повторювати таку дієту можна не частіше 3-4 разів на рік з проміжками не менше 3-х місяців. Це незбалансована дієта, і краще за все вона підходить саме для екстрених випадків, а не для схуднення в повному розумінні цього слова.