Кефірна дієта на 9 днів

Є стародавня Кавказька легенда, що першу кефірну закваску придумав сам пророк Магомед, він приніс її в своєму палиці і покарав зберігати секрет виробництва цього напою в таємниці від іновірців. Але пройшли століття, і зараз з цим чудовим кисломолочним напоєм знайомі не тільки на Кавказі. Його знають і люблять багато хто з нас. Різноманітних же способів схуднення, з використанням цього продукту, придумано безліч. Сьогодні мова піде про дієти дієті, розрахованої на 9 днів. Тут теж є варіанти, найжорсткіший з них яблучно-дієта кефіру на 9 днів. Основа її - 1% кефір, 1,5 літра якого потрібно випити за день. Через 3 дні, додаємо до кефіру 1 кг яблук. Потім знову - кисломолочний напій. Ще можна пити негазовану воду, зелений чай. Дану дієту складно назвати м`якою, тому під час її дотримання потрібно вживати вітамінно-мінеральні добавки. За один курс схуднення можна втратити 7-10 кг.

Ще один різновид дієти на кефірі, розрахованої на 9 днів - це комплекс триденних дієт, які йдуть одна за одною, які можна об`єднати під назвою «Кефір +». Зазвичай це виглядає наступним чином:

  • 1-ша тріада - злакова. Вживається кефір з будь-якої відвареної крупою (рис, гречка, вівсянка). Природно, каші варяться без додавання масла;
  • 2-я тріада - білкова. Спільно з кефіром дозволено їсти відварну курячу грудку, рибу, морепродукти, сир (знежирений);
  • 3-тя тріада - фруктова. В якості добавки до основного інгредієнта йдуть фрукти (тільки не банан і виноград, оскільки вони багаті вуглеводами).



Фруктова частина не всіма добре переноситься. Тому, можна замінити фрукти овочами, так дієта стане навіть більш ефективною. Також дозволено вода без газу, зелений чай.

Вихід з дієти кефіру




яблучно дієта кефіру 9 днівОдин з головних недоліків даної дієти, як і у всіх експрес-дієт - швидке повернення зайвої ваги. Щоб цьому запобігти необхідно правильно її завершити. Так, одне із золотих правил дієтології говорить - вихід з дієти повинен дорівнювати її тривалості. А значить, протягом 9 днів необхідно поступово вводити в свій раціон інші більш калорійні продукти, не забуваючи при цьому щодня пити кефір.

Протипоказання дієти кефіру

Кефірна дієта на 9 днів не рекомендується для схуднення людям із захворюваннями шлунково-кишкового тракту, страждають ревматизмом, подагрою. Не підходить такий варіант і вагітним і годуючим жінкам.

Відео: Кефирно яблучна дієта 9 днів | #edblack

Відео: Кефірна дієта 9 днів і мінус 6 кг

Відео: дієта кефіру на 9 днів

Відео: дієта кефіру 9 днів відгуки

Поділися в соц мережах:

Схоже
Увага, тільки СЬОГОДНІ!