7-Денна дієта

Тижневе схуднення може перетворитися в марнування часу і сил, в разі якщо, ви оберете не дуже правильний підхід до схуднення. Для того щоб схуднути за 7 днів потрібна дійсно швидкодіюча і, на жаль, жорстка дієта. Інакше, видимих результатів не досягти.

Серед 7-денних дієт провідні позиції займають гречана, «кохана», японська і кефір. Ми ж займаємося детальним вивченням саме останнього варіанту - можливо, найбільш корисного.

кефірна дієта

7-денна дієта кефіру передбачає тижневе схуднення з основним продуктом в меню - кефіром. До нього ми також можемо додати 1-2 додаткових продукту, роль, яких, в основному, полягає в створенні хоч якогось різноманіття на дієті. До цих продуктів відноситься сир, фрукти, овочі, куряча грудка і т.п.

Який кефір треба вибирати?

Так як з основним продуктом 7-денної дієти для схуднення ми визначилися, треба розібратися яким же він повинен бути ідеальний кефір.

Нормальна жирність для кефіру - до 2,5%, вміст білків - до 2,8 г. При цьому, зверніть увагу на самі бактерії, за рахунок яких кефір так цінується. Ця закваска містить в собі симбіоз дріжджів, молочнокислих стрептококів, паличок і оцтовокислих бактерій. На упаковці їх кількість має бути зазначено - 10 .

Меню

Протягом дня має бути 6 прийомів їжі з рівними проміжками. Слід випити не менше 1,5 л води. Щодня ви випиваєте л кефіру (крім шостого дня), обговоримо додаткові продукти:

• день 1 - 400 г печеної картоплі;
• день 2 - 400 г сиру;
• день 3 - 400 г фруктів;
• день 4 - 400 г відвареного курячого філе;
• день 5 - 400 г фруктів;
• день 6 - голодування, дозволяється 1,5 л води без газу;
• день 7 - 400 г фруктів.

Причому картопля повинна бути без солі, сир низької жирності, а фрукти дозволяються будь-які, крім винограду, бананів, інжиру.

Відео: 7 днів дієти. День 1

Відео: 7 днів дієти. день 2