Кефірна дієта - 7 днів 10 кг

Кефірна дієта на 7 днів дозволить ефективно скинути 10 кг і більше зайвої ваги. Дана методика схуднення є дуже популярною. Але дотримуватися її занадто тривалий час не рекомендується.

Умови схуднення на кефірі

Під час 7-ми денної дієти кефіру необхідно вживати знежирений кисломолочний напій - до 1,5 літрів в день, 1 літр чистої мінеральної води без газу і кілька чашок свіжоприготованого кави. Такого раціону дотримуватися досить складно, тому можна вдатися до гречаної-дієти дієті на 7 ній або іншому ще більш щадному варіанту.

Меню дієти кефіру на 7 днів

1. Понеділок: 1,5 літра кефіру і 1 відварну картоплю.
2. Вівторок: 1,5 літра кефіру і знежирений сир.
3. Середовище: 1,5 літра кефіру і свіжі овочі.
4. Четвер: 1,5 літра кефіру і відварна риба.
5. П`ятниця: 1,5 літра кефіру.
6. Субота: 1,5 літра кефіру і фрукти.
7. Неділя: мінеральна вода без газу і овочевий салат.

На даній дієті добову дозу кисломолочного продукту і інших інгредієнтів, необхідно розділити на 6 рівних частин, кожну з яких потрібно вживати через кожні 2 години (з 10.00 до 20.00). Крім того, щоб заспокоїти шлунок і швидше заснути, рекомендується випити невелику кількість кефіру перед сном.

Вихід з дієти кефіру на 7 днів повинен бути поступовим. У перші дні (7-10 днів) варто харчуватися кашами, овочами і фруктами. Результат дієти кефіру на 7 днів - мінус 7-10 кілограмів. Але це тільки за умови дотримання всіх правил.

Варто відзначити, що це одна з небагатьох дієт, яка не робить на здоров`я негативного впливу і є досить ефективною. Це підтверджується тим, що вага знижується поступово і, як правило, не здійснюється після. А найголовніше, це те, що дієта кефіру сприяє ще і очищенню кишечника від шкідливих речовин, що дуже корисно для здоров`я.

Протипоказання дієти кефіру

Як і всі інші методики схуднення, дієта кефіру на 7 днів теж має свої протипоказання. Її категорично заборонено дотримуватися в період вагітності та годування груддю, людям, які мають ракові пухлини і захворювання серцево-судинної системи і нирок. Забути про такий спосіб позбавлення від зайвої ваги потрібно і при виразці дванадцятипалої кишки і шлунку, гострій формі гастриту, а також запаленні жовчного міхура і підшлункової залози.

Відео: Кефірна дієта 7 днів мінус 10 кг