Дієта на воді

Хоч воду пити нам ніхто не забороняв, все ж ми набагато частіше, ніж голод, забуваємо втамувати спрагу. Але ж людина спочатку на 70% складається з води. У нас так багато рідини, але ця рідина, як і будь-яка інша, випаровується, і ще й виводиться організмом. Ми повинні не тільки заповнювати нашу фізіологічну рідину, а й замінювати ту, що є. Адже те, що діється в нашому організмі під виглядом травних процесів - не чисте підприємство.

Ви, напевно, бачили, яка ніжна шкіра у немовлят. Звичайно, їх ручки ще не стикалися з миючими засобами, що не обвітрювалися, не мерзли, але основна причина полягає в тому, що в них багато води. А людина без води старіє не тільки шкірою, але і кожною клітинкою кожного органу і системи.

Тому дієта на воді - це, перш за все, період, коли ви свідомо п`єте воду. Все інше - другорядне.

Дієта на лимоні і воді

Є один простий спосіб зробити звичайну, найчастіше несмачну воду ароматної, цікавою, насиченою вітамінами. Це - лімон.С допомогою лимона дієта на воді збагачується цілою низкою корисних речовин:

лимонна кислота;
вітаміни А, В, С, Д;
калій, мідь;
пектин;
фруктоза.

Доведено, дієта на воді з лимоном сприяє прискоренню травлення. Лимонна кислота допомагає шлунку активніше справлятися з переварюванням їжі, пектин очищає кишечник, вбираючи в себе, як губка, всі продукти розпаду. За рахунок багатого на вітаміни складу (особливо, як ви розумієте, вітаміну С), лимон сприяє підняттю настрою, поліпшення пам`яті і імунітету.

Дієта на лимонної воді має безліч варіацій - в принципі, кожен може скласти свою схему виходячи з індивідуальних переваг і очікувань від дієти.

Найпростіший спосіб оздоровитися на лимоні - це пити лимонну воду 2 - 3 рази на день між прийомами їжі, замість перекусів. Так, ви позбудетеся від зайвих калорій, з`їдених на ходу, а організм буде активно очищатися.

Другий варіант - це тижнева дієта.

День 1:

1 стакан води і лимона.

День 2:

2 склянки води з соком 1 лимона.

День 3, 4, 5, 6, 7:

щодня випиваєте по 2 склянках води, в кожній порції - лимона.

Якщо для вас це занадто кисло - додавайте в склянку з водою ч.л. меду.

Холодна вода уповільнює травлення, тому пийте її злегка теплій. Перший склянку повинен бути випити вранці натщесерце.

Лимонна дієта протипоказана людям, страждаючим захворюваннями шлунково-кишкового тракту з підвищеною кислотністю. А для того щоб емаль не руйнувалася від лимонної кислоти, рекомендуємо полоскати рот чистою водою, після кожної порції лимонного напою.

Яблука і вода

Ще один варіант схуднення - дієта на яблуках і воді. Яблука - чудове джерело вітамінів круглий рік. На жаль, не в сезон, а також, будучи привезеними видали, вони містять набагато менше вітамінів, ніж плоди зірвані вчора - з`їдені сьогодні.

Проте, яблука славляться високим вмістом вітамінів А, С, В, пектину, а також 87% вмістом води. Яблука допомагають підшлункової відновлюватися і нормалізувати вироблення інсуліну, вони перешкоджають утворенню сечової кислоти і сприяють розпаду мурашиної. А це відомі терміни для хворих на подагру, ревматизм, екземою.

Яблука сприятливо впливають на нервову систему, покращують стан шкіри, волосся, нігтів, а також посилюють зір.

Перший варіант дієти - це триденна розвантаження. Щодня ви з`їдаєте будь-яку кількість яблук і випиваєте 8 склянок води.

Другий варіант - дієта 3 яблука в день. Цей спосіб повинен вкоренитися у вас під виглядом звички, адже відомий вислів англійців каже, що якщо кожен день їсти яблука, доктор не знадобиться. Їжте по яблуку перед прийомом їжі - ви не тільки зменшите почуття голоду, але і прискорите процес перетравлення з`їденого.