Капустяна дієта на 7 днів

Швидка капустяна дієта дозволяє позбутися від декількох зайвих кілограмів за тиждень. Цей овоч містить корисні для організму речовини і що найважливіше - він стимулює роботу шлунково-кишкового тракту, а ще він виводить продукти розпаду з організму. До мінусів такого схуднення можна віднести стрес, який належить випробувати при серйозних обмеженнях в їжі.

Капустяна дієта на 7 днів

Для такої методики схуднення можна використовувати різні сорти капусти, оскільки по калорійності вони практично не відрізняються. Важливо щодня випивати мінімум 2 л води без газу. Відмовтеся від алкоголю, цукру, солі і солодких фруктів. Щоб досягти хороших результатів, необхідно слідувати меню капустяної дієти. Важливо не дотримуватися такої методики схуднення більше тижня, оскільки через нестачу корисних речовин можуть початися проблеми зі здоров`ям.

Зразкове меню капустяної дієти на 7 днів:

1. Протягом дня дозволений тільки суп з капусти і фрукти, але пам`ятайте, що банани, виноград і інші солодкі плоди заборонені.
2. Меню цього дня також складається з першої страви і овочів, які можуть бути сирими або приготованими.
3. Протягом дня їжте суп, а також фрукти або овочі на вибір.
4. На четвертий день крім капустяного супу можна дозволити собі молоко, але тільки воно повинне бути нежирним.
5. У цей день меню досить велике, оскільки крім першої страви можна дозволити собі 450 г нежирного м`яса або риби, а ще помідори в свіжому вигляді.
6. Протягом дня можна суп, а ще м`ясо птиці та овочі.
7. Останній день має на увазі вживання супу, натурального фруктового соку і тушкованих овочів.

Як ви встигли помітити, в меню капустяної дієти на тиждень входить суп, який необхідно правильно приготувати, тому розглянемо один з популярних рецептів.

Складові:

• капуста - 600 г;
• бурий рис - 0,5 ст .;
• зелена цибуля - 6 шт .;
• стебло селери - 5 шт .;
• морква - 6 шт .;
• солодкий перець - 2 шт .;
• цибуля - 6 шт .;
• помідор - 2 шт .;
• сіль і перець.

приготування

Овочі помийте і при необхідності очистіть. Капусту нашаткуйте, а морква наріжте невеликими брусочками. Лук слід подрібнити кільцями, а перець і селера брусочками. На помідорах зробіть надріз хрестом і опустіть їх на пару секунд в окріп, а потім, зніміть шкірку. М`якоть дрібно поріжте. У каструлю складіть всі овочі, налийте воду і поставте на сильний вогонь. Коли все закипить, вогонь зменшите і варіть ще 10 хв. Після закінчення часу кришку закрийте і готуйте до м`якості овочів. В цей же час в окремій каструлі відваріть рис протягом 20 хв., А потім, наполягайте ще півгодини. За пару хвилин до готовності овочів покладіть в каструлю рис і рубаний зелений лук. Не забудьте посолити за смаком.