Дієта на сирі

Дієта на сирі - ідеальний варіант схуднення для людей, які люблять кисломолочні продукти. Сир корисно їсти і дітям, і дорослим. Крім того, що він допомагає позбутися від зайвих кілограмів, через деякий час покращитися стан волосся, нігтів і зубів.

Є кілька варіантів дієти на знежиреному сирі, але найбільшою популярністю користуються триденний і тижневий варіант, а також розвантажувальні дні.

Обов`язково необхідно правильно зберігати сир, інакше в ньому будуть розвиватися бактерії, які можуть бути причиною серйозних проблем.

Продукти, які можна вживати на такій дієті

Для того щоб ви могли самостійно скласти для себе меню під час дієти, необхідно дізнатися, що крім сиру можна їсти.

1. Прекрасно поєднуються з сиром сухофрукти, наприклад, родзинки, курага або чорнослив. Але врахуйте, що ці продукти досить калорійні, тому рекомендується щодня їсти не більше 60 м
2. Для сніданку ідеально підійде сир з пластівцями або висівками.
3. Ще один продукт, який можна додати до сиру - горіхи, але їх кількість не повинна перевищувати 50 м
4. Щоб зменшити потребу в солодкому, можете використовувати мед, близько 1 ст. ложки на порцію. Враховуйте, що найкраще підійде свіжий рідкий мед.

Розвантажувальна дієта на зернового сиру

Користуватися таким варіантом можна тільки один день. Протягом дня, близько 6 разів, необхідно їсти 60-100 г сиру. Пити дозволяється чисту воду, зелений чай без цукру і відвар шипшини. За це часу можна позбавити від 1 кг зайвої ваги.

Дієта на сирі і кефірі

У цьому варіанті щодня необхідно з`їдати до 500 г сиру і випивати 1 л кефіру. Найкраще розділити цю кількість на 5 прийомів. Крім цього ви можете пити звичайну воду, зелений або трав`яний чай, але без цукру. допускається замінити кефір молоком. Така дієта на сирі розрахована на 3 дні.

Дієта на сирі і висівках

Користуватися таким варіантом можна максимум тижня. Рекомендується харчуватися 4 рази на день. Кожна порція повинна складатися з 100 г сиру і 2-х ч. Ложок висівок, які необхідно залити окропом і настоювати протягом півгодини. Щоб урізноманітнити смак висівок додайте в них трохи меду, фруктів або овочів. Також дозволяється вранці натщесерце і перед сном випивати склянку кефіру.

Протипоказання

Такий варіант схуднення не підходить для людей, у яких є непереносимість лактози і проблеми з кишечника. Щоб не спровокувати інші серйозні проблеми зі здоров`ям, не рекомендується збільшувати дозволену тривалість варіантів.

Відео: Дієта швидкого схуднення за тиждень: як вибрати?

Відео: різноманітність сир - білок на ніч [Спортивна дієта]

Відео: Сир при схудненні (сушці). За та проти.

Відео: Дієта для схуднення - 578. знежирений сир. Сушка. Дієта. Живлення.