Дієта для ледачих на воді

Дієта для ледачих на воді володіє не тільки привабливою назвою, але і вельми ефективна. Завдяки своєму низькокалорійному раціону, вона дозволяє скоротити вагу на 1-3 кілограми за тиждень. Ви будете здивовані, але в цій дієті відсутні тимчасові рамки - ви зможете худнути так довго, поки не прийдете до бажаного вазі. І весь цей свято - без строгих обмежень і виснажливого почуття голоду.

Водна дієта для ледачих

Отже, що ж пропонує нам дієта для схуднення для ледачих? Завдяки особливій системі, цей метод дозволяє практично безпроблемно позбутися зайвих кілограмів, і до того ж перебудуватися на більш правильну систему харчування.

Отже, які ж правила дієти ледачих?

1. Перед кожним прийомом їжі в обов`язковому порядку необхідно пити воду, найкраще, якщо це буде 1-2 склянки. Потрібна не мінеральна, а проста питна вода без газу. Врахуйте: цукерка, яблучко, чай - це теж прийом їжі, і за півгодини до їх прийому також необхідно випивати склянку води.
2. Під час їжі пити заборонено. Ніякого соку до обіду або чаю після їжі.
3. Після їжі до прийому води слід почекати мінімум дві години.

Ви будете здивовані, але це все. По суті, така дієта тільки закликає нас до дотримання нормального питного режиму і до обдуманого відношенню до почуття голоду. Незважаючи на зовнішню простоту, метод досить ефективний і допомагає інтенсивно скидати вагу, при цьому не позбавляючи себе всіх радощів життя. Приємно і те, що дієта не вимагає ні дорогих продуктів, ні особливих страв, і ви можете легко застосовувати її і на роботі, і в відрядженні, і у відпустці.

Ефективна дієта для ледачих: чому вона працює?

Рецепт дієти для ледачих настільки простий, що часто викликає масу питань і здивування: чому ж такий простий метод дає результати, та ще й досить швидкі? Причин у ефективності такої дієти кілька:

1. Вода пригнічує відчуття голоду. Випиваючи стаканчик-другий рідини перед прийомом їжі, ви наповнюєте шлунок, чому голод відступає. Через це ви з`їсте менше, ніж зазвичай.
2. Ви будете йти від зайвих перекусів. Дієтологи стверджують, що саме перекушування, під час яких людина зазвичай поглинає саму калорійну їжу, і забезпечують його зайвою вагою. Уявіть собі, рука потягнулася до цукерці, і тут ви розумієте, що вам треба перед цим випити 2 склянки води і півгодини почекати. Навряд чи це не зменшить вашу тягу до сміттєвої їжі! Однак людям, у яких відсутня цілеспрямованість, така дієта може не допомогти, тому що якщо в цій ситуації махнути рукою і вирішити, що один раз шкоди не принесе, то можна сміливо починати все заново.
3. Постійний прийом води дозволяє регулювати і час прийомів їжі, а й те, і інше відмінно розганяє обмін речовин. Через те, що калорійність вашого харчування знизиться, швидкий метаболізм сприятиме розщепленню раніше наколінних жирів і, як наслідок, схудненню.
4. Ви перестаєте плутати спрагу з голодом. Найчастіше, коли вам здається, що ви голодні, ви просто хочете пити. Звичка випивати багато води обов`язково допоможе вам розібратися в цих почуттях.

Ця дієта абсолютно нешкідлива (якщо у вас немає протипоказань у вигляді захворювань нирок), а значить, застосовувати її можна і для схуднення, і для подальшої підтримки ваги.

Не забувайте про те, що якість води також грає велику роль: вода повинна бути якщо не відфільтрованої, то, по крайней мере, кип`яченою. Ідеальний варіант - тала вода, яку легко приготувати вдома з самої звичайної водопровідної. Вона відмінно допомагає розганяти обмін речовин, що ще краще сприяє схудненню.

Відео: Дієта для ледачих! Працює чи ні? [1-3]

Відео: дієта для ледачих на воді