Дієта Інни Воловічевой

Незважаючи на те, що телепроект «Дом 2» викликає досить суперечливе громадську думку, багатьох людей, навіть з тих, хто не є шанувальником цього реаліті-шоу, зацікавила учасниця Інна Воловичева. На очах глядачів вершилася диво: прийшла на проект пампушка 54-го розміру з вагою 100 кг, дівчина перетворилася на цілком струнку леді 46-го розміру. Не дивно, що дієта Інни Воловічевой викликає такий бурхливий інтерес.

Як схудла Інна Воловичева: дієта

У тому, що дієта Воловічевой прекрасно працює, могли особисто переконатися всі глядачі телепроекту. За кілька місяців пампушка скинула 28 (!) Кілограмів - і це ще не межа, оскільки вона не має наміру зупинятися на досягнутому.

У минулому Інна пробувала різні методики, в тому числі і популярну кремлівську дієту - однак через що виникають проблеми зі здоров`ям від цього довелося відмовитися. Можливо, тому Воловичева сама склала дієту, яка в підсумку і привела її до стройності.Девушка була нещадна до самої себе і з раціону повністю виключила ряд продуктів:

все солодке, борошняне;
все смажене і жирне;
все солоне і копчене;
банани і виноград;
будь-який алкоголь.

Послаблення були тільки на рахунок чорного хліба - його дівчина їла в обмежених кількостях. Їсти після шостої вечора Інна собі забороняла, а якщо було голодно - їла грейпфрут або випивала стаканчик нежирного кефіру.

Дієта Інни Воловічевой по днях

Вся дієта Інни Воловічевой підрозділяється на три етапи - підготовчий, власне дієта і вихід.

Перший етап - Підготовка, в ході якої тільки виключаються заборонені продукти. Триває цей етап 1-2 тижні.
Другий етап - Дієта, під час якої не тільки виключений список заборонених продуктів, але і саме харчування проходить в рамках певного раціону. При цьому меню дієти Воловічевой передбачає строгий розпорядок, якого вона дотримувалася кілька місяців:
сніданок - невелика порція вівсянки на воді без цукру + фрукти;
обід - нежирне м`ясо або риба + гарнір зі свіжих або тушкованих овочів;
вечеря - свіжі фрукти або овочі, маложирний йогурт або знежирений сир.
третій етап - Вихід з дієти, в ході якого поступово додаються продукти. Заборонені продукти все ще залишаються забороненими.

Навіть після виходу з дієти для підтримки ваги необхідно дуже обережно ставитися до вибору продуктів, адже якщо калорійність раціону різко зросте, то і вага, втрачений з таким трудом, обов`язково повернеться.

Інна Воловичева: дієта або обман?

Існує думка, що Воловичева не схудли природним шляхом, а застосовувала якісь таблетки або операції. Перш за все, викликають суперечки факт того, що багато років дівчина збирала зайву вагу, а коли позбулася нього, у неї не виникло ефекту обвислій шкіри, хоча назвати даму спортивної досить складно.

Якщо критично підходити до дієти - по суті своїй вона є низькокалорійної, і щоденний раціон включає в себе близько 600-800 калорій в залежності від розміру порцій. При цьому не секрет, що від такої дієти неминуче сповільниться обмін речовин, і організму будуть необхідні або струсу, або якісь додаткові заходи, щоб продовжувати худнути при цьому ж раціоні.

У багатьох дієтах для того, щоб не виникало ефекту плато (коли при низькокалорійному раціоні вага «стоїть» на одному показнику) рекомендують дробове харчування 5-6 разів на день. Однак при триразовому харчуванні цей момент явно не враховується.

Втім, низькокалорійна дієта і відмова від жирного і солодкого - це гарантований шлях до стрункості. Ось тільки якщо після цього не продовжувати обмежувати себе, вага повернеться з надлишком в найкоротші терміни.