Дієта на кашах - 7 днів

Каші входять до переліку дозволених продуктів для схуднення, тому можете спробувати використовувати їх у своїй дієті. Вибирати таку методику рекомендується людям, які дійсно люблять каші, отримуючи від їх вживання задоволення.

Дієта на кашах на 7 днів

Щоб хоч якось урізноманітнити раціон, не рекомендується їсти тільки один вид каші, оскільки витримати таку дієту дуже непросто, та й результат буде не такий хороший.

Користь дієти на кашах на тиждень полягає в тому, що в основному крупи складаються зі складних вуглеводів, які довгий час перетравлюються, зберігаючи відчуття ситості, не шкодячи фігурі. Є також в таких продуктах клітковина, яка очищає шлунково-кишкового тракту і покращує роботу травної системи. У кожної крупи є свій унікальних склад вітамінів і мінералів, які важливі для підтримки здоров`я.

Правила найефективнішою дієти на кашах:

1. Перед тим як використовувати цю методику схуднення рекомендується провести чистку кишечника за допомогою клізми.
2. Каші під час дієти повинні чергуватися через день. В якій черговості вони будуть йти, вирішуйте самі.
3. Готувати каші необхідно напередодні ввечері протягом 5-ти хв. Не можна додавати цукор, сіль і масло. За допомогою вказаних пропорції: на 1 ст. каші потрібно 3 ст. води. Зварену кашу потрібно звернути чимось теплим і залишити на ніч.
4. Щодня натщесерце потрібно випивати 1 ст. води. Після цього йде сніданок, який складається з каші з додаванням овочів, 1 ст. кефіру і несолодкого фрукта.
5. Протягом дня потрібно їсти кашу, але тільки в невеликих кількостях, щоб вгамувати голод.

Використовуйте різні види круп, наприклад, вівсяну, рис, гречку, пшоно і т.д. Щоб полегшити роботу травної системи і підтримувати процес схуднення, не забувайте пити мінімум 2 л води в день, оскільки може виникнути запор. Ще обов`язково займайтеся спортом.

Відео: англійська дієта 7 днів

Відео: схуднення - картопляна дієта на 3 дні, картопляна дієта на 7 днів.

Відео: АБСОЛЮТНО СЕКРЕТНО! Дієта 9 днів

Відео: Схуднути 7 кг за 10 днів