Дієта Маггі - сирний варіант

вважаючи за краще дієту Маггі, ви робите вибір на користь тривалого, але нешкідливого схуднення. Адже мова йде про втрату ваги за 1-2 місяці! Сама система схуднення відноситься до білкових дієт, а значить, ви не тільки втратите вагу, але і не будете страждати від голодовок, як на овочевих монодієта. Мабуть, найприємніше в дієті Маггі для схуднення - це саме відсутність голодовок. Більш того, часто вам навіть дозволяється їсти запропоновані продукти в будь-якій кількості. За такий тривалий термін схуднення, ви ще й змініть свої гастрономічні уподобання.

Є два варіанти - яєчна дієта Маггі і дієта з сиром. Якщо на якійсь з тижнів ви розумієте, що не можете більше бачити сир (або яйця), переходите на другий варіант.

Ми ж розглянемо нюанси сирного варіанту дієти Маггі.

Основні правила

Дієта маги буде ефективною тільки при дотриманні тих нюансів, яким, на жаль, худнуть приділяють занадто мало уваги:

Пити не менше 1,5 л рідини в день. Не забуваємо про те, що ми маємо справу з білковим схудненням, яке завжди виснажливо для нирок. Допоможіть самі собі вивести продукти розпаду білка - для цього потрібно всього лише пити більше води.
Чи не голодуйте. Меню складено таким чином, що набір споживаних продуктів стимулює спалювання жиру. Голодування призведе не просто до припинення процесу схуднення, а до уповільнення метаболізму.
Тренуйтеся - калорійність дієти дозволяє займатися спортом щодня.
При дієті Маггі можуть виникнути запори. Це пов`язано зі зміною раціону, до якого організм намагається звикнути. Для поліпшення перистальтики кишечника додайте більше овочів в своє меню.
Під час дієти Маггі дозволені перекушування. Це можуть бути листя салату, морква, огірки, але є їх можна тільки через дві години після запропонованого прийому їжі.

Меню сирного варіанту дієти Маггі відрізняється від яєчного всього одним фактором - замість яєць, основним продуктом є сир. Це ще раз повинно переконати вас в простоті зміни одного варіанту на інший.

Сніданок протягом перших двох тижнів один - фрукти, 200 г сиру.

Обіди (тижні 1-2):

1 вид фруктів;
відварна курка без шкіри;
варена риба;
знежирений сир, 1 тост, помідори;
2 яйця круто, будь-які овочі;
сир і овочі;
смажене м`ясо, салат;
варені креветки, салат;
відварне м`ясо, помідори, 1 грейпфрут.

Вечері (тижні 1-2):

салат з фруктів;
сир, фрукти;
риба, салат, 1 апельсин;
будь-які варені овочі;
відварна риба, салат, 1 тост, 1 грейпфрут.

Меню (тиждень 3), продукти вказані на день, так як кожен день практично дорівнює монодиете:

тільки фрукти;
тільки варені овочі (без картоплі) і салат;
тільки фрукти, варені овочі, салат;
риба і морепродукти, салат, варені овочі;
відварне м`ясо, варені овочі;
тільки фрукти;
тільки фрукти.

Меню (тиждень 4), продукти в кожному пункті вказані на день:

400 г курки або нежирного м`яса, 3 томата, 2 огірки, 1 банка консервованого тунця, 1 тост;
200 г відвареного м`яса, 2 помідори, 2 огірки, 1 тост;
400 г сиру, варені овочі, 2 свіжих помідори, 2 огірки, 1 тост;
тушки курки, 3 помідори, 1 огірок, 1 тост;
2 яйця круто, салат, фрукти;
куряче філе, 125 г сиру, 2 огірки, 2 помідори, кефір, 1 тост, фрукти;
400 г сиру, 1 банка тунця, варені овочі, салат зі свіжих овочів, 1 тост.

Після 4 тижнів потрібно обов`язково зробити перерву. Так, ви даєте зрозуміти організму, що ні змушуєте його голодувати, і ваш метаболізм прискорюється. Перерва не означає харчування тими продуктами, за якими ви особливо скучили - не солити, не їсти жирного, солодкого, чи не натурального. Далі потрібно повторити 1 і 4 дієта Маггі меню сирний варіант тиждень по черзі, разом, у вас вийти ще один місяць схуднення.

Як і будь-яка білкова дієта, Маггі не обходиться без специфічних протипоказань:

як ми вже згадували, під час дієти особливе навантаження отримують нирки - Не приступайте до цієї дієти, якщо у вас коли-небудь були проблеми з цим органом;
печінку і всі органи шлунково-кишкового тракту також під загрозою, якщо вони свідомо ослаблені хворобами;
серце - «сердечникам» не можна сідати на будь-яку дієту без консультації з лікарем.