Дієта Усама Хамді - меню на 4 тижні

З огляду на актуальність проблеми зайвої ваги, цілком зрозуміло наявність різних методик схуднення. Яєчна дієта Усама Хамді на 4 тижні з`явилася відносно недавно, але при цьому кількість прихильників постійно збільшується. Результат досягається завдяки тому, що в організмі протікають хімічні реакції, які змушують жири спалюватися. До речі, спочатку дієта була призначена для схуднення діабетиків, але завдяки своїй ефективності вона знайшла більш широке застосування. Згідно розробникам цієї методики схуднення за місяць можна буде втратити до 15 кг, а то і більше. Особливо результативна така дієта, для людей, у яких цифра на вагах перевищує 100 кг.

Основні принципи дієти

Щоб досягти зазначених результатів, важливо враховувати основні правила цієї методики схуднення, на яких базується меню дієти Хамді:

Уже з назві дієти «яєчна» зрозуміло, що кожен день має бути яйця в кількості двох штук, але їх потрібно обов`язково варити, а не смажити.
Протягом дня необхідно пити багато негазованої води, так добова норма становить мінімум 1,5 л. Крім цього, можна пити чай без цукру і трав`яні настої. Кава також не перебуває під забороною, але їм захоплюватися не варто.
В меню дієти Усама Хамді входить багато відварених овочів, так ось, щоб урізноманітнити їх смак можна додавати в воду спеції, а також часник, сіль і перець.
З раціону слід повністю виключити масла і жири, які, як відомо, є головними ворогами стрункої фігури.
У тому випадку, якщо в меню яєчної дієти Усама Хамді не вказано конкретне кількість дозволених продуктів, тобто потрібно до зникнення голоду ні, переїду.
Серед овочів також є виключення, і вони стосуються тільки головного ворога стрункої фігури - картоплі. Не можна за один прийом їжі змішувати варені овочі, тому потрібно вибрати тільки один вид. Особливо Хамді рекомендує включати в меню відварні кабачки, цукіні, морквину, квасоля, горошок і баклажани.
Оскільки для організму важливий білок, то в меню присутня досить багато м`яса, але вибирати потрібно тільки дієтичні сорти, наприклад, птицю. Це стосується і риби. Завдяки великій кількості протеїну в раціоні можна не боятися, що в схудненні постраждає м`язова маса.
Присутній в меню знежирений білий сир, наприклад, можна їсти рикотту. При бажанні сир можна замінити сир, але він також повинен мати невелику жирність.
В меню дієти Усама Хамді на 4 тижні входить багато фруктів, але варто враховувати, що деякі плоди знаходяться під забороною. Не можна в цей час їсти банани, манго, інжир, фініки і виноград, оскільки ці фрукти є солодкими.
Останній прийом їжі повинен здійснюватися мінімум за пару годин до сну.
Якщо між основними прийомами їжі відчувається сильний голод, то можна з`їсти салатні листя, морква або огірки. Важливо щоб після основного прийому їжі пройшло дві години.
Якщо ви відступили від меню, тоді варто починати все спочатку.
Важливо враховувати існуючі протипоказання, не можна користуватися такою дієтою при нирковій недостатності, проблеми в підшлунковій, а також при алергії на яйця і цитрусові.

Важливо дотримуватися меню дієти Усама Хамді на 4 тижні, не змінюючи продуктів і їх кількість, оскільки все підібрано так, щоб спровокувати хімічні реакції. Якщо вага у людини великий, то місячну дієту можна повторити, але тільки варто внести деякі зміни. Протягом перших двох тижнів потрібно дотримуватися раціону першого тижня, а потім ще дві - раціону четвертої. Пам`ятайте, що отримати хороші результати в схудненні можна при з`єднанні дієти і регулярних фізичних навантажень.

Зразкове меню на всі 4 тижні ви зможете знайти нижче.