Дієта «Сім пелюсток»

Назва цієї монодієти з`явилося під час гри, яку вона запропонувала своїм клієнтам Анна Юхансон. Жінкам необхідно було зробити квітка, в якому було б 7 пелюсток, кожен з яких необхідно відривати щодня в певному порядку. 7 пелюсток прирівнювалися тривалості дієти, тобто тижня. Така гра є прекрасною мотивацією, яка дозволяє щодня бачити результат, зірваний пелюстка, означав, що ще один крок до схуднення зроблений. Кожна пелюстка необхідно підписати відповідно до днями тижня. Щоб було ще цікавіше і красивіше, виріжте їх з кольорового паперу або прикрасьте на свій смак.

Правила харчування дієти «Сім пелюсток»

Головною перевагою такої дієти є те, що раціон вашого харчування буде щодня змінюватися, а це значить, що таке меню не буде одноманітним і шанс зірватися мінімальний.

Не міняйте дні місцями, так як ви не досягнете бажаних результатів.
Важливо відмовитися від цукру і каву на весь період.
Ви можете повторити тижневий курс дієти кілька разів.
Сенс дієти - ви будете по черзі вживати білкові і вуглеводні продукти, за рахунок цього ви зможете втратити зайві кілограми, але не завдасте собі шкоди.
Кожен день ви зможете втрачати до 1 кг зайвої ваги.
Щоденна кількість вживаних продуктів не повинно бути більше 1,5 кг.

Меню дієти «Сім пелюсток» приблизно такі:

День №1 - рибний. У цей день ви можете їсти будь-які види риби, тільки готуйте її правильно, наприклад, тушкуйте її, відваріть або приготуйте на пару. Їжте стільки, щоб не відчувати почуття голоду.
День №2 - овочевий. Тепер цілий день їжте тільки овочі, які ви можете є не тільки в свіжому вигляді, а ще й тушковані, запечені і варені. До того ж ви можете приготувати з них соки.
День №3 - курячий. Їжте скільки хочете курки в будь-якому вигляді, тільки перед приготуванням видаліть шкірку.
День №4 - злаковий. У цей день ви можете їсти будь-які каші, а також пророщене зерно, насіння, висівки і злаки, а також вирішуються зернові хлібці.
День №5 - сирний. Їжте нежирний сир, який ви можете запивати молоком або чаєм без цукру.
День №6 - фруктовий. Їжте, які хочете фрукти, до того ж ви можете приготувати їх, наприклад, запекти з використанням кориці і ванілі. Пити можете трав`яний чай.
День №7 - розвантажувальний. Цей додатковий день, щоб закріпити отриманий результат. Спочатку цей день не використали, і дієта складалася з 6 днів. Їсти заборонено, ви можете пити тільки не газовану воду.

Такі прості рецепти дієти «7 пелюсток» роблять її настільки доступною і дуже простий. Завдяки цьому ви зможете не тільки втратити зайві кілограми, а ще й поліпшити стан свого організму.

Недоліки дієти «7 пелюсток»

Повернутися до нормального режиму харчування досить складно, особливо при декількох повторах дієти.

Не рекомендується користуватися цією дієтою вагітним і людям, у яких проблеми зі шлунком.
Довгий стриманість від деяких продуктів згубно впливає на подальше їхнє сприйняття шлунком, просто він може перестати їх перетравлювати. А це може спричинити за собою серйозні проблеми з травленням.

Перед початком будь-якої дієти обов`язково сходіть до лікаря, так як саме фахівець зможе сказати, що ви чекали б від такого способу схуднення, і яким чином це позначиться на вашому здоров`ї. Більшість дієтологів не рекомендують користуватися подібними монодієти, так як вони погано впливають на організм людини, та й результат їх затримується ненадовго.