Дієта «ромашка»

Більшість жінок мріють про ідеальну фігуру, хочуть позбутися від складок на животі, від зайвого жиру в області стегон, ніг і т. Д. Як всім відомо, щоб усунути ці проблеми потрібно правильно харчуватися і, звичайно ж, займатися спортом. Але не всі здатні щодня тренуватися, тому непоганим варіантом для схуднення буде очищаюча дієта, наприклад дієта «Ромашка».

Дієта «Ромашка - 6 пелюсток»

Дієта «Ромашка», кожна пелюстка якої - окрема монодиета, яка сприяє очищенню організму, і допомагає скинути до 5 кілограм за тиждень.

Отже, малюємо на великому аркуші паперу квітка з шістьма пелюстками, кожен з них буде позначати один день дієти:

1. рибна дієта. Рекомендуються до вживання нежирні сорти риби, наприклад, тріска або минтай, приготовані будь-яким способом крім смаження. Дуже корисним буде рибний бульйон, приправлений свіжою зеленню.
2. овочева дієта. У цей день можна вживати найрізноманітніші овочі в сирому вигляді, відварені або тушковані. Пити протягом дня можна будь-які овочеві соки, особливо корисним буде морквяний сік. Головна вимога - мінімум солі!
3. куряча дієта. У раціон харчування входить філе курки, але не більше півкіло. М`ясо можна запекти в духовці, згасити або просто відварити. Оптимальним варіантом буде легкий курячий бульйон із зеленню.
4. злакова дієта. У цей день в меню дієти «Ромашка» входить одна каша. Віддати перевагу краще вівсяної або гречаної крупі. Перекушувати можна зерновими хлібцями, але в невеликих кількостях, а пити бажано воду або квас.
5. сирна дієта. Денний раціон - півкіло нежирного сиру без цукру, або сирна запіканка. Цей продукт дуже важливий для організму, він допомагає заповнити основні мінеральні запаси.
6. Фруктова дієта. Вживати можна майже будь-які фрукти, ідеальним варіантом будуть яблука, а від винограду і бананів краще відмовитися тому ці фрукти досить калорійні. Пити протягом дня треба свіжовичавлені соки.