Лікар-дієтолог Маргарита Корольова і її методика схуднення

Багато людей намагаються позбавитися від зайвої ваги за допомогою різних дієт. Для того щоб кілограми йшли ще й безпечно, слід використовувати тільки перевірені способи. Наприклад, і жінки, і чоловіки часто говорять, що скинути вагу їм допомогли поради лікаря дієтолога Маргарити Корольової і її методика схуднення. Цей план харчування вже став дуже популярний, тому, їм можна скористатися як одним із способів для знищення зайвих кілограмів.

Поради дієтолога Маргарити Корольової

Для того щоб зайва вага стала всього лише поганим спогадом, на думку даного фахівця, необхідно дотримуватися всього лише кілька правил:

не робити з їжі культу, але при цьому отримувати від неї задоволення;
не пропускати сніданок;
намагатися харчуватися дрібно і при цьому не вживати їжу після сьомої вечора;
не використовувати майонез та інші жирні соуси;
відмовитися від солодощів, таких як цукерки, молочний шоколад;
пити не менше 2,5 літра рідини в день;
їсти до того, як почуття голоду стане явним.

На цих принципах і грунтується методика Маргарити Корольової для схуднення. Дотримуватися їх треба і після застосування спеціальної дієти, з якою треба починати процес скидання ваги, на думку цього фахівця.

Поради дієтолога Маргарити Корольової, допоможуть схуднути назавжди, не зіпсувавши своє здоров`я. Слід уважно ставитися до всіх рекомендацій спеціаліста і ретельно дотримуватися їх. Людина повинна розуміти, що дієта - це не разова акція, це стиль життя. Тому, раціон не можна сильно змінювати ні в святкові дні, ні у спокійному стані по системі «все включено».

Основи методики Маргарити Корольової

Ця дієта тривати протягом 9 днів. Кожні три дні буде змінюватися основний набір продуктів. Але, перш ніж починати втілювати плани по схудненню в життя, слід зрозуміти основи даного методу.

По-перше, раціон харчування базується на принципах роздільного харчування. По-друге, цей метод не викликає у людини стресу, адже їжа буде досить смачною і звичної для будь-якого з нас. І, нарешті, вся дієта поділена на 3 різних етапи.

Головне, пам`ятайте, що ні в якому разі не можна самостійно включати в раціон харчування протягом усіх 9 днів ніякі інші продукти. Це повністю зведе нанівець всі результати схуднення. Так людина втратить тільки час, а ніяк не кілограми.

Методика схуднення Маргарити Корольової

Як вже було сказано вище, план харчування розрахований на 9 днів. Перші три доби треба буде їсти по 250 г рису в добу. Приготувати його просто, треба замочити басматі на ніч, після чого відварити його в несолоної воді (пропорція 1: 2). На сніданок вживається 1 стакан, решта ділиться на 6 частин. З`їсти їх треба до 19:00. Допускається вживання в цей період пари ложок меду. Обсяг води, який треба випити, становить не менше 2 літрів.

Другий триденний період білковий. Людина може сісти 1-1,2 кг курячого м`яса поради дієтолога Маргарити королевою без жиру і шкіри, звареного без солі. Обсяг рідини залишається таким же, як і в перші три дні.

Останній етап дієти є овочевим. Дозволяється їсти будь-які овочі, крім картоплі. Людина може дозволити собі вжити 400 г свіжих і така ж кількість приготованих на пару овочів.

Після завершення даної дієти, слід харчуватися звичайними продуктами, але дотримуючись написані вище правила. Тобто не їсти після сьомої вечора, відмовитися від солодкого і мучного і дрібно харчуватися. Головне, не робіть з їжі культ, інакше почуття голоду буде нестерпним, психологічний настрой, найважливіша частина дієти.