Італійська дієта

Всім відомо, що основою раціону італійців є смачні, ситні спагеті з сиром, м`ясом і різними соусами, равіолі та, звичайно ж, апетитна піца. До всього іншого італійці отримують величезне задоволення, як від приготування їжі, так і від її вживання. Чому ж тоді італійки такі стрункі?

А весь секрет у тому, що велика кількість уживаних італійцями овочів, фруктів, червоного сухого вина, оливкової олії, а також продуктів з пшениці грубого помелу, забезпечує їм не тільки стрункі постаті, а й зменшують ризик розвитку серцево-судинних захворювань і раку. Саме на цьому принципі і ґрунтується італійська дієта, якої можна дотримуватися все життя.

Італійці не люблять заборон в харчуванні, тому італійська дієта вважається легкою і ситної. Італійська дієта досить ефективна для схуднення, але, скоріше, є рекомендацією до харчування. Згідно цій дієті є слід неквапливо, зменшити до мінімуму кількість консервів і солодощів, вживати тільки натуральні продукти.