Як схудла Тетяна Устинова?

Всім, хто любить читати книги, завжди цікаво дізнаватися новини про улюблених авторів. Так сталося і з цією історією: всім цікаво знати, як схудла Тетяна Устинова. Сама письменниця з дієти секрету не робить, і розповіла все в подробицях в інтерв`ю.

Як схудла письменниця Тетяна Устинова?

У колишні часи Устинова важила близько 200 кг, і лікарі навперебій говорили їй про те, що такий стан неймовірно шкідливо для здоров`я людини. Спочатку письменниця не впадайте у відчай, а потім, коли почалися проблеми з набряками, вирішила все-таки взятися за себя.Вона не дотрималася коротких дієт, а просто скоригувала своє звичайне живлення, і схудла на 90 кілограмів за 3 роки. І зараз вона продовжує активно знижувати вагу.

Дієта Тетяни Устинової

Письменниця впевнена - все геніальне - просто, ось і дієта Тетяни Устинової не відрізняється особливими премудростями. За порадою лікарів вона зробила наступні кроки:

Скоротила обсяг кожної порції їжі рівно наполовину.
Стала строго витримувати час: останній прийом їжі - за 3 години до сну.
Замінила шкідливі продукти на їх корисні аналоги: смажену свинину на тушковану яловичину, майонез в салатах - на легкий плавлений сир.
Відмовилася від солі і приправ - в повному обсязі, але частково.
Вибір максимально легких страв з овочевими гарнірами.
Важлива віха в схудненні Тетяни - повна відмова від солодкого і мучного в усіх проявах.

В основі раціону Тетяни тепер - овочі, нежирне м`ясо, птиця, морепродукти, риба і фрукти. З цих продуктів цілком легко можна скласти різноманітний раціон, який є не короткою дієтою, а повноцінною системою харчування. Саме з таким підходом і з`являється можливість без шкоди для організму знизити всі на велике кількостей кілограмів.