Дієта Марини Афрікантова

Учасниця ток-шоу Дом-2 поділилася секретом, як їй вдалося в найкоротші терміни позбутися від зайвих кг. Спочатку історія дівчини починалася з того, що вона почала стрімко набирати вагу через сварки з коханою людиною на проекті, причому використання всіляких дієт не приносило жодних результатів - максимум йшло 5 кг, які стрімко поверталися на місце. Здавалося б, виходу у зірки немає, хіба що дотримуватися найсуворіші дієти і навантажувати свій організм до знемоги фізичними навантаженнями. Але все змінилося після того як Афрікантова зустріла на одній з презентацій Аллу Духову. З чуток, Алла йшла з балету через надмірної повноти, але на презентації вона виглядала просто приголомшливо. Афрікантова, побачивши такий результат, вирішила запитати рецепт краси Духовий. І відповідь виявився простий - дотримання правильного режиму харчування і невеликі фізичні навантаження.

В інтернеті можна знайти чимало інформації про те, що дієта Марини Афрікантова - це використання якогось спрея, але насправді все йде набагато простіше. Ще кілька версій боротьби із зайвими кілограмами зірки - це вживання монастирського чаю, насіння Чіа, зеленої кави, прийняття содових ванн і багато іншого. Це лише хитрощі продавців і рецепт схуднення дівчата дуже простий.

Як схудла Марина Афрікантова дієта

Афрікантова визнається, що перепробувала безліч найрізноманітніших дієт, таких як:

голлівудська - повна відмова від хліба і цукру;
капустяна - в меню в основному переважає капуста;
японська - в якості основи раціону виступають морепродукти, які готують без додавання солі;
бразильська дієта, яка передбачає поїдання виключно овочевих бульйонів і супів;
гречану дієту, де дозволено в бажаних обсягах є розбухлу гречку без додавання масла і солі.

Але в цілому Марина зупинилася на низькокалорійній дієті, відмовившись від вживання жирного і солодкого. Регулярні фізичні навантаження допомогли прискорити процес метаболізму і спалити зайві калорії. Дієта Марини Афрікантова представляла собою план харчування, енергетична цінність якого становила 600-1500 ккал. Це старий, перевірений метод, рекомендований дієтологами давно, що передбачає значне зменшення споживаних калорій в день. Дуже добре, якщо людині вдасться привчити себе до дробовому харчуванню в такому випадку. Це дозволить не відчувати почуття голоду.

Як схудла Афрікантова - дієта

Якщо ви бажаєте позбутися зайвих кілограмів, як і популярна зірка, вживаючи звичайні продукти, раціон слід урізати до 1200 ккал поїдаємих щодня. Краще розбити це на 5 прийомів, щоб розігнати процес метаболізму. Меню дієти Афрікантова на один день передбачає наступне:

На сніданок необхідно випити чай з 1-2 чайними ложками меду, через пару годин можна з`їсти сир з низьким вмістом жиру або знежирений сир.

На обід рекомендують салат з капусти і натертого на тертці яблука, заправлений лимонним соком.
Вечеря передбачає прийом їжі за кілька годин до сну і включає в себе невелику кількість відвареної або приготовленої на пару яловичини з салатом з овочів, які містять крохмаль.

Під час перекусів і при сильних нападах голоду дозволяє з`їдати по яблуку. Прийоми їжі можна міняти місцями.

Така дієта для самих ледачих від Афрікантова допомогла зірці ефективно позбутися зайвої ваги. Її можна дотримуватися і без фізичних навантажень, але щоденний біг по 20 хвилин значно прискорив процес боротьби із зайвими кілограмами.