Пісна дієта для схуднення

Пісну дієту можна практикувати не тільки в пост. Пісна дієта є дуже ефективним засобом для тих, хто хоче схуднути і очистити свій організм від шлаків, токсинів та інших непотрібних і шкідливих речовин. Завдяки харчуванню, що складається з рослинної їжі, організм чудово очищується. Плюс до всього, таке харчування низькокалорійне, організм швидше переробляє отриману їжу і зменшує ваші обсяги. Підсумковий результат залежить від того, наскільки ви зможете дотримуватися пісну дієту для схуднення.

Пісна дієта для схуднення: меню

Пісної їжею визнані продукти виключно рослинного походження. В основному, це злакові, фрукти і овочі. У цих продуктах міститься джерело корисних вітамінів, особливо корисними речовинами є пектин та клітковина. Ці речовини покращують колір обличчя, стан шкіри, обмін речовин, роботу організму в цілому.

Ми пропонуємо вашій увазі зразкове меню пісної дієти на тиждень. Якщо ви хочете дотримуватися її довше, то можете додати в раціон невелику порцію риби.

Завдяки пісної дієти на кожен день, ви можете втратити кілька кілограмів, привести в порядок вегето-судинну систему і очистити організм. Страви, запропоновані в нашому варіанті пісної дієти, можна спокійно міняти місцями і чергувати в залежності від вашого настрою.

понеділок

На сніданок будь-яка каша - гречана, вівсяна, рисова і т.д. Можете додати в неї сухофрукти або ягоди.

На обід приготуйте легкий пісний суп, борщ чи суп з овочів. Додайте салат з моркви і капусти, заправте його лимонним соком або рослинним маслом.

Як вечері відмінно підійдуть овочі, приготовані на пару або салат з фруктів. Чай можна пити в необмеженій кількості.

Вівторок

З`їжте з ранку два бутерброда з овочевою ікрою, наприклад, кабачкової або баклажанної. Випийте чай, з`їжте жменьку сухофруктів.

Вашим обідом може стати суп-пюре з овочів або сирі овочі - помідори, огірки, болгарський перець.

На вечерю приготуйте гарбуз на пару.

середа

На сніданок оладки овочеві. Зробіть їх з кабачків або картоплі. Додайте томатний сік.

Пообідайте голубцями або можна приготувати овочеве рагу.

Як вечері підійде відварну картоплю або гречана каша.

четвер

Зробіть на сніданок оладки з повидлом або варенням. Можна замість них напекти пісні млинці.

На обід: макарони з соусом з томатної пасти.

Варіант вечері - овочеве рагу. Ви можете це зробити з картоплі, моркви, цибулі, кабачка, капусти і болгарського перцю.

п`ятниця

Якщо ви відчуваєте себе добре, то спробуйте обмежитися питтям. Воно може бути досить різноманітним і у великій кількості. Відвари з різних трав і зборів, ягідні морси, соки, звичайна вода, чай - пийте все, що захочете.

субота

Після попереднього дня голодування не перевантажуйте свій організм і вживайте тільки легку їжу. Зваріть на сніданок кашу, додайте в неї фрукти або ягоди.

На обід зробіть гречану кашу, можна загасити квасоля, морква і цибуля.

Як вечері можна приготувати салат з будь-яких овочів і відварну картоплю.

неділя

Побалуйте себе смачною манкою з повидлом або варенням. Можна додати в кашу родзинки - буде дуже смачно. Основне правило - каша повинна бути зварена на воді.

Пообідайте запеченою картоплею з овочами в духовці. Додайте до цього овочевий салат.

На вечерю приготуйте велику порцію овочевого салату або напечіть пісних млинців.

Таким чином, завдяки пісної дієти на тиждень ви зможете очистити свій організм без особливих зусиль. Ваш раціон буде досить різноманітним, крім того, якщо ви ласун - ця дієта ідеальна для вас. Дотримуючись пісну дієту, ви також легко позбудетеся від непотрібних кілограмів і сантиметрів.