Проста і ефективна дієта

Який би дієвою не була ваша система схуднення, рано чи пізно ви відчуєте на собі «ефект плато». Це той момент, коли організм отримує сигнал від мозку про те, що безтурботне тринькання накопиченого жиру пора припинити, треба мобілізувати сили, щоб пережити «голод». «Плато» відбувається на будь-якій дієті, адже організм боїться розлучатися зі своїми заощадженнями, а ви постійно нагадуєте йому про небезпеку почуттям голоду в шлунку.

Так ось, для того щоб «обдурити» себе, потрібно скористатися дуже простою і ефективною дієтою, заснованої на клітковині.

принципи дієти

Ви знижуєте споживання жирів до 20 г в день, причому всі вони повинні бути поліненасиченими (оливкова олія, риба, морепродукти). Крім того, можете залишатися на своїй попередній дієті, яка дала тріщину через «плато». Звичайно, потрібно харчуватися скромно, знижуючи калорійність, і роблячи акцент на овочах і фруктах.

Цю дієту можна назвати простою, але дуже ефективною системою зниження ваги через наступного чинника - ви з`їдаєте в день 8 ст.л. порошку клітковини.

Клітковина - це різновид вуглеводів, які не перетравлюються нашим організмом. Вона розбухає всередині нас і забезпечує почуттям ситості (впливаючи на рецептори, які сигналізують про достатню розтягнутості шлунка мозку), а також позбавляє від закрепів, проштовхуючи калові маси.

Клітковина міститься в овочах і фруктах, але так як навіть на дієті ми не можемо з`їсти тієї кількості зелені, яке позбавить нас повністю від почуття голоду, слід приймати аптечні варіанти клітковини.

Така проста і ефективна дієта для схуднення тривати близько місяця. 4 рази на день ви приймаєте клітковину по 2 ст.л. розмішуючи або запиваючи її будь натуральної рідиною.

За допомогою цього засобу ви позбудетеся від голоду, а ваш мозок не заблокує процес спалювання жирів, як на звичайній дієті.