Китайська дієта - 7 днів

Західні жінки все в більшій мірі страждають якщо не ожирінням, то істотним перевищенням маси тіла. Причину не потрібно шукати в каверзних задумах виробників продуктів харчування, в обмані на етикетках, відсутності часу на нормальний обід, поширенні фаст-фуду. Просто треба визнати, що ми багато їмо, набагато більше, ніж потрібно нашому організму, і вже тим більше, ніж ми витрачаємо протягом дня. Зручний спосіб життя і повне забезпечення їжею.

В Азії культура харчування збереглася краще, ніж на заході. Там не прийнято поспішати, а їжа (люди ще пам`ятають голодні роки на рисі) споживається помірно і повільно, благо, тому сприяють палички. Набагато складніше побачити товсту японку або китайку, ніж англійку або німкеню з явним перевищенням індексу маси тіла. Звідси і недавнє зростання інтересу до жорстких китайським дієт.

Плюси і мінуси

Вибираючи китайську дієту, будьте готові до безсольових меню. Більш того, вам не дозволено не тільки солити, але і додавати спеції, соуси, цукор в усі страви. Заборонені також копченості та соління, а також закуски з гострим, що збуджує апетит смаком.

Це - безумовно, плюс китайської дієти. Адже позбувшись однієї лише солі, ви вже починаєте втрачати кілограми - нехай не жир, а воду з набряків, але останнім теж не робить вас привабливіше.

Є кілька варіантів цієї системи схуднення. Ми пропонуємо вам китайську дієту на 7 днів, яка хоч і відрізняється строгістю, але дозволяє швидко скинути від 5 кг.

За допомогою китайської дієти на тиждень ви знизите рівень холестерину і цукру, поліпшите травлення і стан шкіри (що взаємопов`язано), очистіть свій організм від небезпечних токсинів, вільних радикалів, завдяки активному споживанню зеленого чаю.

Але пам`ятайте, мінусом нашої дієти є те, що вона не підходить вагітним і годуючим жінкам, а також людям з будь-якими проблемами травних органів, нирок і серця.

Меню

Китайська дієта хоч і не рисова, але все ж без цього продукту харчування не обійдеться. Тому обзаведіться китайськими паличками і розтягуйте час прийому їжі - це дуже ефективно.

сніданки (Мізерні, але дієтичні):

• кава;
• кава і тост;
• склянка молока;
• чашка зеленого чаю;
• терта сира морква, заправлена лимонним соком;
• кава;
• трав`яний чай.

обіди:

• яйця всмятку, салат з капусти, 1 помідор;
• запечена риба з відвареним рисом;
• омлет, салат з вареної моркви;
• яблука, відварений рис, злегка підсмажену на оливковій олії;
• запечена риба, томатний сік;
• відварене куряче філе і тушковані овочі;
• пісне м`ясо, приготоване на пару, салат з капусти.

вечері:

• рис з тушкованими зеленими яблуками;
• 2 яйця круто, терта сира морква;
• запечена риба з капустяним гарніром;
• запечена яловичина з овочевим гарніром;
• порція фруктів;
• відварна яловичина, стакан кефіру;
• смажений стейк сьомги, салат з капусти.

У перервах між їжею, потрібно обов`язково випивати якомога більше рідини і зеленого чаю.

Відео: Японська дієта 7 днів овочевий суп

Відео: Японська дієта 7 днів меню відгуки