Дієтичні супи для схуднення

Якщо ви хочете схуднути, це не означає, що потрібно відмовлятися від всієї їжі і перейти на воду. Можна схуднути повільно, зате якісно: не просто позбутися від рідини і вмісту кишечника, але і прибрати саме зайвий жир. Для цього можна замінити 1-2, а то і все 3 прийому їжі на дієтичні супи для схуднення, які дадуть хороші результати і не дозволять вам мучитися від голоду.

Розглянемо кілька легких рецептів дієтичного овочевого супу:

Дієтичний суп з куркою (26 ккал на 100 грам)

Складові:

1/2 курячої грудки;
2,5 літра води;
1/5 капустини;
3-4 томати;
банка зеленого горошку;
1/2 банки маслин.

приготування

Відваріть половинку курячої грудки в 2-3 літровій каструльці, дістаньте грудку, поріжте на шматочки і поверніть в суп. Додайте шинкованную п`яту частину капустини. Ошпарьте 3-4 томати, відчистити від шкірки, дрібно поріжте і відправте в суп. Додайте маленьку банку зеленого горошку і поріжте півбанки маслин без кісточок. Варіть до готовності компонентів.

Дієтичний суп для зниження ваги (6 ккал на 100 грам)

Складові:

1/3 капусти;
1 морква;
1 болгарський перець;
3 томата;
1 цибуля-порей (або 2 ріпчасті);
приправи за смаком (крім бульйонних);
3 літри води.

приготування

Як приготувати дієтичний суп? Воду закип`ятіть, продукти наріжте, як вам подобається, опустіть в каструлю і варіть до готовності. Лук-порей дає навар, і суп виявляється ситним, хоч і дуже легким.

Вважається, що дієтичні супи в мультиварці виходять смачніше, ніж ті, що приготовані на плиті. Один раз в день до вашого раціону цілком дозволено додати 1 маленький шматочок чорного хліба. Не забувайте, легкий дієтичний суп варто їсти стандартними порціями - 300-400 грамів (1 звичайний ополоник - 100 грам), щоб не розтягнути шлунок від великої кількості рідини.