Ефективне схуднення в домашніх умовах

Способів схуднути в світі предостатньо для того щоб вага світ разом в одну мить взяв і схуд. Але чомусь це не відбувається. Сьогодні ми зупинимося на ефективному схудненні в домашніх умовах, так би мовити, візьмемо бика за роги своїми руками.

дієта

Зовсім не обов`язково сидіти на дієті. Якщо ви є завзятим противником дієт по якихось своїх особистих міркувань, пропонуємо робити наступне.

Як ви знаєте, найефективніший спосіб схуднення - це витрачати більше енергії, ніж споживаєте. Тобто, вам, нарешті, слід розібратися, що ж зайвого в вашому холодильнику і почати обходитися без нього. Отже, відмовляємося від чогось калорійного і шкідливого, а, натомість, починаємо тренуватися - тобто, витрачати енергію. У підсумку, обов`язково отримаємо мінус.

рух

Виберіть для себе ефективні вправи для швидкого схуднення. В даному випадку, головне - щоб ці вправи вам подобалися, інакше ніякої самодисципліни не вистачить, щоб удома самої себе примушувати робити те, що не подобається. Цю функцію зазвичай виконує тренер. Якщо вам потрібно позбутися від явних жирових запасів, почніть з кардионагрузки. Ви можете бігати, займатися вдома аеробікою і т.п. Якщо ж у вас проблеми не стільки з жиром, скільки з в`ялістю, обвислими м`язами, слід «підкачатися». Прикупите гантелі, віджимайтеся, тренуйте прес і ноги.

процедури

Якщо все вищевикладене ви вже виконали, значить, гідні похвали і винагороди. Винагороджувати себе будемо, поєднавши приємне з корисним, у вигляді ефективних обгортань для схуднення.

Медово-молочне обгортання зробить вашу шкіру шовковистою і підтягнутою.

Змішуємо трохи теплого молока з 1 ст.л. меду, густота повинна бути консистенції сметани. Наносимо на очищену шкіру і обертаємо плівкою. Лягаємо під ковдру на 30-60 хвилин і розслабляємося, адже саме ефективне схуднення теж має приносити задоволення. Після змивання наносимо антицелюлітний крем.