Як схуднути за 2 дні?

Схуднути за пару днів, як ми всі розуміємо, справа непроста. Для багатьох людей схуднення - процес, який триває місяці і роки. Зрештою, суворі дієти, як мінімум, некорисно для здоров`я, і як максимум - наносять йому серйозної шкоди. Однак у тих, хто хоче швидко схуднути, нехай і не за 2 дні, все ще є надія. Якщо ви всерйоз налаштовані змінити своє тіло і хочете бачити результати цих змін максимум через тиждень, дотримуйтесь декількох корисних порад.

«Хочу терміново схуднути за 2 дні!»

живлення

Сформуйте дієту з найнижчим вмістом крохмалю, цукру, вуглеводів і тваринних жирів.
Їжте якомога більше овочів, клітковини і пісного білка. Ідеальні продукти в цей період - зелені листові овочі, такі як шпинат, капуста, зелень горчіци- яєчні білки, соєві продукти, і грудка птиці (обов`язково без шкіри!) - Ревінь, малина і ожина (визнані «борці із зайвою вагою») - риба і молюски- знежирений йогурт.
Пийте воду і зелений чай без цукру. Вода допоможе вашій імунній системі функціонувати в нормальному режимі, збереже колір вашої шкіри і додасть сил. Зелений чай містить велику кількість антиоксидантів, які захищають нас від вільних радикалів.
Приберіть з дому спокушають вас продукти. Попросіть чоловіка або інших домочадців сходити в магазин і принести ТІЛЬКИ те, що буде в списку.
Не підходьте до холодильника. З`їдайте тільки те, що покладуть на вашу тарілку, і ні крихтою більше.
Не їжте тільки тому, що вам більше нічим зайнятися. Будьте постійно зайняті, щоб не думати про їжу.

вправи

Всерйоз займіться фізичними вправами. Приділіть розтяжці і підготовці багато уваги. Ви думаєте, як схуднути за 2 дні, а не як нанести собі травму і під цим приводом уникати подальших занять.
Потейте так багато, як тільки можете. Бігайте, тепло одягайтеся, створюйте додаткові навантаження.
Приділяйте кардионагрузки не менш години в день, якщо це важко для вас, просто використовуйте більш повільний темп. Якщо не виходить нічого, просто ходите. Тривалі прогулянки (бажано в гору) - відмінний спосіб підтримати здоров`я і (при дотриманні дієти) - схуднути, нехай і не за 2 дні, але точно в швидкому і впевненому темпі.

Відео: ЯК схуднути НА 100 КГ ЗА 2 ДНЯ?

Відео: як швидко схуднути за 2 дні на 5 кг

Поділися в соц мережах: