Дієта на літо для схуднення

Якою має бути ідеальна дієта для схуднення на літо - таке питання нерідко можна почути від представниць прекрасної статі. Оскільки літо - це пора зелені, сезонних овочів і фруктів, то оптимальним варіантом буде меню з їх безпосередньою участю. Але тут можливі різні варіанти.

Краща дієта на літо

Найпростішою і дієвою є салатна дієта. Суть її полягає в використанні різноманітних свіжих овочів деякої кількості фруктів, з яких для кожного прийому їжі готуються свіжі салати. Заправляти їх слід рослинним маслом, нежирним йогуртом і сметаною, допустимі також зелений чай без цукру, горіхи і сухофрукти, які також можна покласти в салат. Перший тиждень меню повинно складатися виключно з овочів, на другому тижні до них можна додавати в день по одному шматочку відвареного м`яса, риби або варене яйце.

Інші ефективні дієти на літо

Інша популярна дієта для схуднення влітку - супова. Вона також зовсім нескладна і полягає в щоденному вживанні легких овочевих супів. Рецептів подібних блюд існує безліч, а можна навіть спробувати дієта на літо придумати свій фірмовий суп з того, що виявиться під рукою. Вельми цікавим є, наприклад, жиросжигающий суп з селери: Кореневої селера та інші овочі (крім картоплі) нашаткувати соломкою, залити водою, додати трохи солі і соєвого соусу, за смаком можна також покласти томатну пасту, прокип`ятити 15 хвилин і 10 мнуть потомить під кришкою.

Як короткочасний - на тиждень або максимум, 14 днів - можна вибрати фруктово-ягідну дієту. Вона передбачає вживання різних фруктів і ягід, а також знежирених кисломолочних продуктів в невеликій кількості. Фрукти можна їсти сирими або запікати їх у духовці. Можна пити також натуральні соки, компоти, морси.