Як приймати аргінін?

аргінін - Це умовно-замінна амінокислота. Це означає, що організм здатний її синтезувати, але за певних умов і в малих кількостях. Аргінін не виробляється у дітей, а також його синтез сповільнюється до 40 років. При відсутності однієї з 20 амінокислот, в організмі починають відбуватися збої, підвищується схильність до інфекцій, а також виявляються генетичні захворювання. Аргінін є головним компонентом синтезу окису азоту, а той, у свою чергу виконує ряд понад важливих функцій нашого організму. У тому числі: регулює артеріальний тиск, знижує вироблення гормону стресу і підвищує гормон росту, програмує дефектні клітини на загибель, тобто - захищає від раку, має регенеративну функцію, а також активно і позитивно впливає на сечостатеву систему обох статей.

З вищевикладеного можна зробити висновок, що аргінін, аж ніяк не препарат тільки для бодібілдерів. Аргінін для жінок - це не розвага, а необхідність. Адже все в нашому організмі, так чи інакше, складається з білка, а амінокислоти - його складові. Добова норма аргініну для дорослої людини - 6,1 г, незалежно від статі. Як приймати L-аргінін, ми розглянемо далі.

Аргінін і зростання

Аргінін для дівчат - це, перш за все, гормон росту. Для активізації цього процесу, аргінін беруть на ніч, адже саме в цей час доби ми ростемо. Крім того, аргінін рекомендують пити на голодний шлунок, або ж за 5 годин після прийому жирної їжі. Аргінін і жир - це антагоністи. Жирна їжа зведе нанівець будь-яка дія аргініну.

Аргінін при спортивних навантаженнях

Про те, як пити аргінін жінці, яка активно займається спортом теж можна сказати кілька слов.Как відомо, всі спортивні добавки слід приймати до тренування. Аргінін - не виняток, проте слід це зробити за 45-60 хвилин до початку занять. Тому що саме через годину, з аргініну синтезується окис азоту, і, як результат, до м`язів буде надходити більше аргінін для дівчат поживних речовин, а судини завдяки окису азоту розширяться і організм насититися киснем.

Аргінін в капсулах

Найбільш зручна форма випуску аргініну - капсули. Їх слід приймати по 1-2 шт., В залежності від дозування. У будь-якому випадку, як приймати аргінін в капсулах, написано на упаковці, а власну дозу можна розрахувати самостійно - 115 мг на 1 кг веса.Думаю, що недомовок щодо того, як пити аргінін і коли аргінін краще приймати не залишилося. А купувати подібні харчові добавки слід тільки в аптеках або спеціалізованих точках продажу спортивного харчування.