Йога - ефект

Користь йоги для здоров`я морального і фізичного складно переоцінити. Люди, які займаються цією найдавнішої практикою, відрізняються від інших своїм спокоєм, гнучкістю, плавністю рухів, емоційною стійкістю і відмінним імунітетом. Ефект від занять йогою наростаючий: чим довше ви займаєтеся, тим краще себе відчуваєте.

Ефект йоги для здоров`я

Користь йоги для жінок і чоловіків очевидна, оскільки є не прихованою і довгої, а проявляється досить швидко. Йога робить на організм такий вплив:

Йога через розтяжку м`язів дозволяє домогтися глибокого розслаблення, що знімає не тільки звичайну втома, але і хронічну, навіть після тривалого періоду стресів.
Займаючись йогою, ви збільшуєте свою витривалість і досягаєте нових показників гнучкості.
Йога доведено покращує циркуляцію крові і лімфи в організмі.
Займаючись йогою, ви збільшуєте обсяг легких, завдяки чому ваші клітини краще збагачуються киснем. Цей ефект дозволяє сповільнити процес старіння.
Всі органи і всі системи організму починають працювати гармонійно і злагоджено, проблеми виникають все рідше.
Імунна система організму зміцнюється, захисні сили збільшують свій ресурс, чому простудні та інші вірусні захворювання практично зникають.
Після травм і захворювань йога допомагає реабілітуватися і відновити здоров`я (це слід обговорити з лікарем).
Йога дозволяє поліпшити роботу ендокринної системи і вирішити пов`язані з нею проблеми.
Заняття йогою покращують обмін речовин навіть в зрілому віці, завдяки чому стає простіше контролювати вагу.
В ході виконання асан працюють всі м`язи тіла, чому відбувається повішення сили, спритності, зміцнення м`язового корсету і оздоровлення кістково-м`язової системи.

Звичайно, ви не побачите її після 2-3 занять, але ось через місяць регулярної практики ефект вже буде. йога результат Чим довше ви займаєтеся, тим більше змін у здоров`ї ви помітите.