Чи можна гарбуз мамі, що годує?

Гарбуз - це унікальне джерело корисних речовин і мікроелементів. У ній багато вітамінів. Перш за все, вітамін С і вітаміни групи В, які допомагають боротися з втомою, дратівливістю і безсонням. Крім того, ці вітаміни роблять нігті міцними, а волосся - красивими і здоровими, що важливо в післяпологовому періоді.

Чи можна гарбуз годуючим?

Гарбуз дозволена годуючим вже з 10 дня після народження малюка. Її можна вживати у вареному, запеченому, тушкованому вигляді. Крім перерахованих властивостей, гарбуз має здатність перешкоджати набору ваги і ожиріння. Погодьтеся, це теж важливо для годуючої матері, яка відчайдушно стежить за своєю вагою, але в силу деяких причин продовжує набирати зайві кілограми.

Вся справа в міститься в гарбузі унікальному і рідкісному вітаміні Т. Саме він допомагає організму справлятися з засвоюванням їжі і перешкоджає ожирінню. Це властивість гарбуза відомо всім дієтологів, які активно рекомендують цей чудесний продукт своїм пацієнтам.

Гарбуз для мами, що годує - це ще й джерело вітаміну К, який сприяє гарній згортання крові і допомагає при кровотечах. Завдяки цій властивості, гарбуз при лактації в перший місяць після пологів допомагає в нормалізації зайвої маткової кровотечі.

До речі, гарбуз годувальниці-вегетаріанці можна розглядати як альтернативне джерело кальцію, оскільки гарбуз при грудному вигодовуванні займає одне з провідних місць серед рослинної їжі в частині джерела цього необхідного елемента. Поряд з гарбузом для поповнення запасів кальцію необхідно їсти кунжут, шпинат, морква, буряк, зелень (петрушку, кріп), персики і волоські горіхи.

Гарбуз корисна і в тому випадку, якщо жінка страждає від захворювань серцево-судинної системи. Страви з гарбуза, завдяки високому вміст калію, сприяють зміцненню судин, поліпшенню роботи серця, а також позбавляють від набряків.

Відео: Корисна запіканка з гарбуза для годуючих мам - Все буде добре - Випуск 465 - 22.09.2014