Чи можна мамі, що годує печиво?

По витраті калорій грудне вигодовування можна порівняти з важкою атлетикою, майбутня мама потребує 700-800 додаткових до звичайного раціону калоріях на добу, а тому питання харчування стоїть досить гостро. Воно повинно бути різноманітним, повноцінним і при цьому корисним як для мами, так і для малюка. Незамінним джерелом вуглеводів і гарного настрою може стати печиво при грудному вигодовуванні. Однак далеко не всі види печива дійсно дозволені молодій мамі.

Печиво для годуючих мам

Покупне печиво для годуючої мами може таїти в собі ряд небезпек. Барвники, консерванти, фруктові начинки - все це може викликати у малюка алергію. Втім, на питання про те, чи можна годуючим печиво, можна відповісти традиційно - просто вводити в свій раціон борошняне краще поступово. Почніть з простого і знайомого печива, наприклад, сухих галет, потім можна переходити на розсипчасте печиво, вівсяне печиво і навіть бісквіт. Що ж стосується того, чи можна мамі, що годує пряники, то краще вибирати найпростіші види пряників, наприклад, м`ятні і без начинки.

Рецепт печива для годуючих мам

Найкраще готувати печиво для годуючої мами самостійно, звичайно, якщо у неї на це вистачає сил і часу. Ідеально підійде пісочне печиво - його легко і швидко піч, при необхідності в нього можна додати будь-які інгредієнти, які дозволені при дієті і подобаються мамі. Необхідно взяти борошно, розм`якшене масло і яєчний жовток, перемішати їх, додати цукрову пудру, замісити тісто, розкачати його і сформувати печиво фігурними формами. Можна також зробити рогалики або конвертики з начинкою. Випікати печиво протягом 10 хвилин при температурі 200 градусів.

Пісочне печиво при грудному вигодовуванні корисно і безпечно! Однак все одно уважно відстежуйте реакцію малюка!