Калорійність печива

Печиво вважається таким продуктом, яке ніяк не підходить для вживання під час дієт. Виною тому висока калорійність печива, яка веде до появи зайвих кілограмів. Однак навіть цим продуктом можна побалувати себе під час дієт, якщо вживати його в невеликих кількостях і строго дотримуватися добової норми калорійності.

Скільки калорій в печиво?

Дізнатися про точну калорійності печива можна, прочитавши інформацію на упаковці. Середня калорійність печива складає 400 ккал на 100 г. Однак для складання зразкового меню можна спиратися на наступні цифри:

1. Калорійність пісочного печива становить 380 ккал.
2. Калорійність галетного печива знаходиться в проміжку від 345 до 395 ккал.
3. Калорійність сирного печива - 315 одиниць. Причому в домашніх умовах можна зробити менш калорійне печиво з сиру.
4. Калорійність печива крекер становить близько 350 ккал, що руйнує стереотип про те, що під час схуднення краще вибирати крекери і галетное печиво. Крім того саме цей вид ласощів має в складі чимало консервантів і смакових добавок.
5. Калорійність листкового печива варіюється від 400 до 440 ккал і залежить від конкретної кількості інгредієнтів.
6. Калорійність пісного печива починається від 200 ккал, але найчастіше вона переходить за позначку в 300 ккал.

При додаванні в печиво какао, горіхів, крему, начинки його калорійність ще більше зростає. Тому під час схуднення краще віддавати перевагу простим видам печива. Ще краще - готувати печиво самостійно, додаючи в нього горіхи, насіння, курагу, злаки, висівки і звівши до мінімуму вміст цукру. Навіть при підвищеній калорійності таке печиво не відкладеться під шкірою у вигляді жиру. Крім того домашнє печиво не буде містити різних консервантів і підсилювачів смаку, що роблять негативний вплив на здоров`я.

Відео: Сирне печиво [sweet & flour]

Відео: Печиво "Ювілейне" калорійність

Відео: ПЕЧИВО ФІГУРНЕ з м`ясорубки в аерогрилі (Віденська)

Відео: Сметанно медове Вівсяно печиво Вівсяне печиво рецепт