Чи можна мамі, що годує помідори?

Народження малюка - неймовірна радість для сім`ї, логічне завершення 9-ти місячного очікування і тривог. І ось нарешті мама бере на руки свою дитину, таку красиву і рідну. Але з народженням вашого сина чи доньки починаються інші, не менш нагальні проблеми. Що можна їсти мамі, що годує? Які фрукти та овочі заборонені, а які навпаки, корисні? Помідори, особливо в літню пору, займають на наших столах особливе місце - борщі, тушковані овочі, салати, фаршировані помідори ... Це далеко не повний список страв, при приготуванні яких не обійтися без цього чудового овочу. Так чи можна мамі, що годує помідори?

Помідори при лактації

Ще в пологовому будинку дівчині урочисто вручається список продуктів, небезпечних для здоров`я новонародженого. До цього переліку входять часник і цибулю, спеції і приправи, виноград, сливи, цитрусові, бобові та томати.

Але чому не можна помідори мамі, що годує, адже в цьому чудовому овочі містяться вітаміни і мінерали, що забезпечують організм людини всіма необхідними речовинами для розвитку. Лікопін, який зумовлює яскраве забарвлення помідора, захищає від раку статевої системи, а серотонін є прекрасним природним антидепресантом.

Виникає логічне запитання - якщо в овочі стільки корисних властивостей, чому годуючим не можна помідори?

Користь і шкода від помідорів годуючим мамам

Проведені вченими дослідження підтверджують унікальні якості томата. Всього 1,5 склянки помідорного соку задовольняють добову потребу у вітаміні С. Для годуючої жінки даний факт неймовірно актуальний - адже маленька дитина висмоктує велику кількість молока, а разом з ним і материнські сили. Тому продукти в раціоні мами повинні не тільки компенсувати енергетичні витрати, а й забезпечувати дитину необхідними елементами.

Томат - джерело вітамінів. Але, тим не менше, помідори в період лактації не рекомендують. Вся справа в червоному пігменті, який є сильним алергеном. Також цей овоч може викликати коліки в незрілому кишечнику малюка. іноді алергічна реакція провокує не пігментом, а нітратами.

Якщо ви хочете їсти помідори, то довіряйте тільки власним городу або перевіреним продавцям. Оброблені хімією томати можуть викликати серйозне отруєння і у мами, і у немовляти.

Як правильно купувати помідори?

Якщо овочі купуються на ринку, ретельно перевіряйте цілісність шкірки, наявність підгнилих бочків. Чим товщі і міцніше шкурка, тим більша ймовірність наявності хімікатів всередині плоду. Кожен фрукт і овоч має свою сезонність, літні помідори принесуть набагато більше користі, ніж тепличні або привезені з інших країн.

Відмінний спосіб перевірити томат на нітрати - кинути його на тверду поверхню. Якщо овоч спружинив, як м`ячик, і відскочив пару раз від столу, то всередині нього багато різноманітної хімії. Але якщо шкірочка відразу тріснула, значить, помідор хороший.

Як можна вживати помідори мамі, що годує?

Існує непорушне правило введення нових продуктів в раціон жінки, яка годує грудьми. Тільки один овоч або фрукт за один раз, потім суворий контроль за станом шкіри, кишечника, загального самопочуття дитини. Якщо реакції не послідувало, мама може з обережністю використовувати даний продукт, але не забуваючи про накопичувальному властивості алергену. Це означає, що на десятий раз салат з помідорів може спровокувати кропив`янку, хоча раніше дитина переносив його добре.

Кушая томати, пам`ятайте про здоровий глузд - обмежтеся половинкою овоча. Як би вам не хотілося вітамінів, надлишок їх тільки зашкодить. Перші півроку після народження забудьте про мариновані і солоні помідори, адже в них міститься багато оцту, солі та інших приправ. Багато також запитують про в`ялені помідори - чи можна годуючим цей делікатес? Звичайно так, якщо ваш малюк підріс, і у нього немає реакції на томати. Але все добре в міру.