Печені яблука при грудному вигодовуванні

Турбота про малюка полягає не тільки в безсонні ночі і регулярній зміні підгузників. Важливу роль в боротьбі за здоров`я немовляти грає збалансоване і різноманітне харчування його матусі, адже від нього безпосередньо залежить користь материнського молока. Харчуючись їм, малюк отримує всі необхідні для свого розвитку поживні речовини.

Візьмемо, наприклад, відомий джерело вітамінів - яблука, які потрібно і можна їсти годуючим. При цьому важливо врахувати, що їх сорти з червоним пігментом можуть викликати дуже небажану алергічну реакцію у дитини, тому краще вживати в їжу зелені яблука. Але може трапитися і так, що в перші місяці життя малюка від з`їденого годує мамою в сирому вигляді яблука, у нього почне боліти животик і з`являться газики. Звичайно ж, таке неспокійне стан немовляти можна пояснити і незрілістю його шлунково-кишкового тракту, і щоб не провокувати появу таких «болісних» явищ у крихти краще деякий час дотримуватися дієти. Одним з її пунктів є печені яблука при грудному вигодовуванні.

Печені яблука для годуючих мам: а користь в чому?

Крім того, що запечені в духовці яблука для годуючих - профілактичний засіб від колік і газоутворення у малюка, це також дуже смачний і корисний десерт. Його користь полягає в тому, що, запечіть, яблуко не тільки зберігає максимальну кількість вітамінів (А, С, Е, РР, В1, В2, В6, В9 і т.д.) і мінералів (мідь, кальцій, магній, нікель, йод, марганець, фосфор, цинк, а в такому вигляді яблука особливо багаті залізом і калієм), але і під впливом температури наповнюється іншими корисними хімічними речовинами.

Крім того, яблука запечені при грудному вигодовуванні роблять позитивний вплив на весь організм матері, в тому числі:

• відновлюють склад лімфи і крові, що дуже актуально в післяпологовий період;
• підтримують здоров`я серцевих м`язів і беруть участь в процесі природного регулювання кров`яного тиску;
• знижують рівень холестерину в крові;
• мають протизапальну дію на організм;
• за рахунок високого вмісту клітковини і пектину допомагають знизити вагу, покращуючи обмінні процеси;

• перешкоджають виникненню закрепів і позбавляють від них шляхом розрідження вмісту кишечника;
• запобігають появі метеоризму;
• застосовуються в лікування дисбактеріозу і відновлюють травлення;
• покращують роботу печінки і нирок;
• благотворно позначаються на стані шкіри, підтягують її і сприяють розгладженню дрібних зморшок.

Як бачимо, запечені яблука для годуючої мами - корисне і смачне засіб, що забезпечує спокійну поведінку малюка. А кілька зайвих калорій, у порівнянні зі свіжим зеленим яблуком, при таких перевагах ласощі зовсім не береться до уваги.